心脏，是人体最重要的器官，没有心脏，就没有生命。所以，养生，必先养心55岁的李先生近期逐渐出现全身乏力，胸闷气短等症状，慢慢觉得症状在不断加重，甚至每次爬楼梯到家都感觉上气儿不接下气儿。
李先生以为是自己工作压力太大引起的身体过度疲劳，但没想到就在一天夜里，突然感觉呼吸困难，睡不着觉，双脚开始肿胀，平躺后呼吸困难，症状更为明显，家医院。
经过医生全面的检查，被诊断为心脏衰竭，心衰是一种不可逆的疾病，被称为心脏病“最后的战场”。
心衰在最早期会向你发出求救信号，只要你留心观察并且及时就医，还是能够帮助挽回生命的。
心脏功能下降，身体会出现5种迹象，若一个不占，恭喜心脏很强大
易呼吸困难、气短
身体条件下降，在轻微劳动或者上下楼梯时出现了呼吸困难，胸闷气短的症状，并且乏力感增强，往往需要休息才能得到缓解。
尤其是在夜间睡觉时呼吸困难会有窒息感，咳嗽等症状，一定要小心，是不是心衰向你发出的警告信号。
双脚浮肿，似肾病
身体出现浮肿，尿液变少，大多都以为是肾脏疾病，其实这可能是心脏衰竭向你发出的信号。
心衰者心排血量降低，体内循环淤血，有效循环血量减少，肾脏血液流动不足导致尿液量减少，夜尿相对增多。
无故咳嗽
身体无故出现咳嗽，痰多，心慌憋气等症状一定要提高警惕，尤其是活动或者劳累过后，这种症状会更加明显。
情绪烦躁
如果近期经常出现烦躁，面色苍白等表现，并且伴随血压下降，心率失常等就要警惕，可能是心脏功能异常向你发出的信号。
食欲不振、或有腹泻
如果出现食欲不振，恶心呕吐，上腹部疼痛，并且伴随腹泻等肠胃不适的表现，就要提高警惕，也可能是心衰向你发出的求救信号，请及时就医检查，千万别拖着。
心脏开始衰退时，少碰2白，多吃2红，远离3事，心脏功能越来越强
少碰2白
盐
高盐主要是指钠元素含量比较高的食物，摄入钠元素过多就会诱发高血压，增加心脏负担。
高盐食物有腌制食品，海产品，碳酸饮料，方便面各种酱料等等，建议每天盐分应该保持三克以内。
糖
唐氏生活中不可缺少的调味品也是人体主要提供能量的物质之一，摄入过多糖会影响人体正常代谢功能严重可诱发糖尿病。
同时摄入过多的糖，会对血管内皮带来损伤，也会增加冠心病和其他心脏病的发病危险，研究发现精致碳水化合物，尤其是含糖饮料，也是导致心血管疾病的风险因子。
多吃2红
葡萄柚
葡萄柚果肉红嫩，多汁爽口，味道偏苦，符合心脏喜欢的食物特征。
另外葡萄柚含有钾元素却不含钠，称得上是维护心血管的最佳水果。
葡萄柚含有天然维生素p，可以增强皮肤，以及毛孔的排*功能，在早餐时喝一杯葡萄柚榨汁，能够促进人体新陈代谢，排出*素和垃圾，呵护心脏健康。
红薯
红薯富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，有助于预防心血管疾病。
钾元素有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。β－胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。
所以在生活中适当吃红薯也能够帮助保护动脉血管，呵护心脏的健康，让心脏功能越来越强大。
远离3事
过劳
心脏猝死是因为突发性强，治愈率低，所以会夺走人的生命，而过度劳累等不良习惯都是猝死的“导火线”。
过度劳累会损害心脏健康，诱发心肌梗死，甚至会导致心脏衰竭，所以一定要做到劳逸结合，让身体得到充足的休息，心脏功能会更强大。
尤其是喜欢熬夜的人，更应该及时改掉这个坏习惯，才有助于保持心脏健康，预防血压升高。
悲愤
愤怒生气都是心脏病人的天敌，研究显示，悲观的心脏病患者死亡率是乐观患者的两倍。
经常愤怒的人心脏不会太好，因为情绪的变化会使人体内肾上腺激素发生变化，导致心脏跳动速度发生改变，影响心率，对心脏不利。
所以在日常生活中一定要注意控制自己的情绪，保持平和的心态，少激动，不要大悲大喜。
受凉
对心血管疾病患者心脏受凉也会增加心肌梗死的风险。寒冷易刺激血管引起收缩，造成血压升高，加速冠状动脉内斑块破裂，引发心梗。
所以保护好心脏，避免受凉，做好防寒保暖措施，在炎热的夏季也不要长期处于空调房内，注意室内通风。