在生活中，我们可以从一个男人的外在看出这个人的精气神，而从精气神我们不仅可以看出他的身体状况，还能看出他的生活状况。
若一个男人神情委顿、形容猥琐、语气期期艾艾、眼神躲躲闪闪，像霜打的茄子一般，那这个人的生活肯定不是很顺利，或经常熬夜、或嗜烟无度，没有自律的能力，也因此精气神被各种不良生活习惯抽空了；反之，若一个男人神采奕奕、昂首挺胸、说话中气十足、眼神犀利无比，那这个人在生活中一定是个非常自信的人，可以控制自己生活中的方方面面。
而精气神和“肾”是密不可分的，肾气不足，就会精神萎靡，反之，若肾气足，就会精神抖擞。
“精”力充沛的男人，一般有这4个“共性”，若你全占了，就偷着乐吧！
开篇前，说明两点：1、中医的“肾”是生殖、泌尿等系统的集合体，而西医的“肾”单指肾器官；2、由于西医没有“肾虚”的概念，所以下面内容将主要以“中医理论”来叙述，而中医理论相对来讲较为抽象，所以不可简单地将“气”、“血”、“精”等词理解为“一口气”、“血液”、“精子”。
一：不怕冷
现在正值冬季，肾气足的男人面对寒冷的空气，往往比其它人更畏寒。
为什么肾气不足的男人会畏寒呢？因为肾里面的阳气亏虚了。中医又言“肾主水液”，阳气一亏虚，体内的水分就管不住外泄，水分外泄，身体的控温机制就会紊乱，从而出现体内虚寒症状，主要表现为全身或腰膝部位发冷。
畏寒属于肾阳虚的症状之一，并发症还有性欲减退、夜尿多、神疲乏力、精神萎靡等表现。若这些症状你都没有，那说明你肾阳气很足。
注意：危险行为二：精力充沛
《*帝内经》言：“肾者，作强之官，技巧出焉”。
肾是一个有“实权”的器官，身体的各种行为都离不开肾的健康。
若肾不强，则气血不强，身体难以获取到充足的营养，自然就容易消极怠工，具体表现为“懒”，不仅懒得动，还不愿意说话，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。身体活力下降，毫无运动的欲望。
在西医理论中，肾上腺素与磁性激素、雄性激素、加强心肌收缩力、扩张骨骼肌和心脏血管等多种功能有关，若肾上腺功能减退，一样会出现四肢乏力、倦怠、无精打采等表现。
反之，若身体活力十足，总是想四处跑动，这说明肾阳气很足、肾非常好。
三：头发浓密有光泽
中医言“肾藏精，其华在发”。
头部是气血最难以到达的地方，而肾的强壮与否与气血息息相关。肾气若强，则能固精，肾精足，气血就足，头发就发育正常，表现为头发浓密有光泽。反之，肾气不足，肾精亏空，气血运行不畅就会导致头发难以补充到充足的营养，从而头发稀少、枯萎，甚至脱落。
上文说过，肾上腺素与雄性激素有关，在西医理论中，有一种脱发为“雄性激素源性脱发”，与中医“肾气不足脱发”不谋而合。
很多男性长期纵欲过度，然后会有过度掉发的症状，这就是肾精亏空太多导致的发根不固。
四：腿部不浮肿
肾的主要功能是负责过滤掉血液中的杂质，然后随水分形成尿液通过尿道排出体外。
若肾功能下降，那么其代谢能力也会下降，各种代谢废物难以通过水分代谢出体外，甚至严重到连水分都难以代谢出去了，就会导致水分潴留在体内，导致身体浮肿，具体表现为早上起床，脚部浮肿。
反之，如果你早晨发现自己身体没有浮肿的现象，这说明你的肾功能很健康。
头发浓密、精力充沛、不畏寒、晨起时身体不浮肿，如果你身体有这4个特征，那说明你的“肾”很好，值得恭喜！
“肾”为何会虚？总结为两个字，一为“懒”；二为“劳”！
什么是“懒”？
就是伏案太多，或天天在电脑前伏案工作、玩游戏、玩手机、不动唤、缺少户外活动，这种往往是肾阳虚，重点关照人群为“宅男”。
什么是“劳”？
长期劳神、劳“床”、劳力，劳得身疲神乏，天昏地暗，再加上长期熬夜，得不到休息，就容易肾阴虚，重点关照人群“夜猫子”。
了解了这些，我们就知道如何调理“肾功能”了？不是什么补肾秘方、也不是什么十全大补药，而是多运动、多见见阳光、早睡早起、把心理压力释放出去、别瞎管乱七八糟的事，最后节制房事，内分泌系统渐渐会各司其职，“肾”功能自然也会渐渐恢复！