昨天在朋友圈看到有人发出桃花开花骨朵的图片。瞬间感觉到春天真的来了，那夏天还会远吗？各位美女小姐姐们。你的肉还能藏得住吗？
据不完全统计，在假期，大部分人的体重都会增长五到十斤左右。看看你的体重有变化吗？
图片来源于网络，如有侵权，请联系删除上面的这个图片，大家都记得他吧，也是我曾经的男神莱昂纳多，看着现在的他好心塞。
肥胖其实不仅是不好看的问题，更多的是会影响到我们的健康。它会引发像高血脂、脂肪肝、高血糖还有一些痛风，扩张性的心肌病等等，我觉得不用我说太多，这些基本的常识大家都知道。
所以呢，我们今天就来聊聊减肥的那些事儿。希望每个人在疫情期间，不仅要健健康康的，也一定要瘦得美美的。
那我们来分析一下导致肥胖的几个重要原因。
图片来源于网络，如有侵权，请联系删除第一点是遗传的因素。如果是父母一方肥胖的话，孩子的肥胖率基本上会在50%左右，如果父母双方都胖，那孩子肥胖几率就会增大。是因为体内会有一种分解脂肪的酶。这种酶如果缺少了，就容易导致肥胖。
第二点就是我们的自身原因。
自身原因分为两种。第一个就是饮食不控制。平常喜欢吃甜食、油腻或者是油炸食品、暴饮暴食，还有的特别喜欢吃夜宵，古语不就有一句话吗？“马无夜草不肥”。所以像这些问题，会导致我们饮食摄入的热量超过本身所消耗的热量。所以它就会形成脂肪细胞，导致肥胖。
还有一自身的原因就是缺少运动。现在很多人都是吃过饭之后往床上一躺，或者是往沙发上一躺。玩手机，看电视，还边看边吃零食。运动量很少很少。
图片来源于网络，如有侵权，请联系删除第三个原因就是疾病。比如说像脑炎，关节炎。或者是一些需要服用激素类药物导致的病理性的肥胖。那因为激素类的药物，其实在狭义上也是指糖皮质激素。那糖皮质激素它有一个作用就是让人体的蛋白质和脂肪等重新分布，它会使人的脸比较圆，肩和背比较厚，四肢却比较瘦小，而且还可以促进食欲的增加，食量增大。所以自然会长胖。
至于第四个原因就是随着年龄的增长，我们的身体的代谢率会下降。热量的消耗也会减少。所以很多人是不是会发现到35岁到40岁之后。即使平时的饮食、运动、所有的生活习惯和都以前是一样的。但是你的体重还是会不停的增加。
图片来源于网络，如有侵权，请联系删除第五个原因，主要就是和我们的痰湿体质有关系。那痰湿体质也分为两种，像湿热和湿寒。这类体质的人，大部分肥胖都会在肚子上。四肢还差不多，就是肚子上会有游泳圈。
而且有些人还会出现便秘的情况，那便秘呢，主要原因也是因为湿气，还有另外一个方面是因为气虚。那对于湿气呢，因为它本身就是属于很黏腻的。所以它这个特性会让大便粘到我们的肠道上，被肠道吸收，而不让它排出体外。所以这个根源就是在于湿气过重。
那既然我们知道了导致这几个肥胖的主要原因，那我们现在就来逐一的去解决它。
那对于第一个遗传因素和第三个疾病原因，这种我们基本上是很难控制的。所以呢，我们就尽量的去控制我们的饮食，让我们的饮食合理，再配合适当的运动。
图片来源于网络，如有侵权，请联系删除那对于第四点就是生理方面，生理方面，因为随着年龄的增长，身体代谢下降，出现体重增加也是不可避免的，那就需要减少我们摄入的热量，还有一个适当的运动，那如果你要这两个都不想做。那你就可以到美容院适当的去推推身体的经络，比如推推肝胆经，这样也相当于被动式的运动，可以帮助你促进你身体的新陈代谢。
对于第五点这个痰湿体质，那一定是要注意排除身体的湿气和寒气。因为身体的湿寒气太重的话，对于女性来说本身就是不好的，会容易引起一些女性妇科方面的问题。你比如说像子宫肌瘤啊，卵巢囊肿啊，其实这些都和身体的湿气太重，会有很大的关系。
图片来源于网络，如有侵权，请联系删除像平常可以做做艾灸养生，多泡泡脚，吃点红豆、薏米、冬瓜之类的祛湿利尿的食物也挺好的。
还有便秘的问题，其实这个问题是很严重的，因为它时间长了，不仅会引起我们的身体不好，更会让我们的肤色也变得不好，可以多吃点香蕉、芹菜和一些粗粮……等等，促进我们肠胃的蠕动。
希望每一个想减肥的伙伴们都能身材无敌！