导语：心脏的重要性想必大家都是知道的，使我们维系身体健康和保证生活质量的一个重要器官，我们能否健康生活就要看我们的心脏是否健康。但是当今社会由于生活压力越来越大、环境污染加重等问题，心脏病的发病几率也越来越大，甚至许多年轻人心脏功能也出现了下降的现象，甚至患上心脏疾病。心脏出现问题早期不会有比较明显的一些现象，它会通过一些小细节展现出来，那么，心脏出现问题会表现出哪些症状呢？
01心脏出现问题，通常会表现出这些症状
1、胸闷
总感觉像有一块石头压在胸口一样，感觉到呼吸困难，出现胸闷，这种现象可能是与我们的心肌出现缺血有一定的关联。但是如果出现经常性的胸闷、数分钟不能得到有效的缓解，甚至严重情况下还会出现剧烈疼痛，这就可能是由于心肌缺血引起的心梗的表现了。
当我们在生活中出现以上的这些问题，医院就诊，按照医生的叮嘱来进行合理的治疗或改善。如果是老毛病再犯的话，可以提前自行服用救心丸或硝酸甘油片，医院复诊。
2、心跳加速
在躺下休息的时候，正常情况下心跳速度应该是与平时差不多的，但是如果是存在心脏疾病的人，躺下后的心跳速度跟平时坐着的速度相比是有所加快的，这是心脏功能下降伴有心衰的表现，平躺后心脏回血增多所导致的。
3、出现浮肿
尤其是脚部、腿部、面部出现浮肿的现象。心脏不好的人，心排出的血量减少，导致肾脏出现缺血，尿液的生成减少，从而使得较多的液体在体内堆积，从而出现身体部位浮肿的现象。
很多人可能分不清胖跟肿，感觉两者没有明确的界限，我们其实可以通过一定的方法来区分胖和水肿的，水肿的皮肤当我们用手按下后会出现凹陷，需要很长时间来恢复到正常的状态，如果是胖的话，当手指抬起来就会恢复到原来的状态。
4、脸色灰暗，嘴唇发紫
血管最丰富的地方就是面部的皮肤，心脏功能良好的人面霜是红润有光泽的，如果脸色出现灰暗、嘴唇发紫的话，是因为心脏功能下降，出现供血不好的情况，导致面部、嘴唇等部位供血不足造成的，严重情况下可能是预示着心衰。
02心脏功能出现问题，是由哪些原因造成的呢
1、周围环境质量差
我们大家都知道我们呼吸是在肺部进行的，空气质量差的话，呼吸进去的坏空气会对肺部造成伤害，但是空气质量差的危害远不止于此，当空气中的有害物质被吸入到肺里之后，肺部会加大自己的工作力度，将体内的这些有害物质清除到体外，这样就会加重心脏的负担，导致心脏病的发作或者是出现中风现象。
2、高强度的运动
保持适当的运动有助于保持身体健康，但是如果进行高强度的话，就会起到一种物极必反的作用，增加心脏的负担，导致心脏病的突发。所以，不管是为了减肥还是锻炼身体，都要注意运动的力度，循序渐进，不要一蹴而就。
3、食用辛辣的食物过多
尤其是现在天气逐渐变冷，在饮食上人们也开始倾向于食用一些辛辣的食物，辛辣的食物对于人们来说可以起到一定的暖身作用。但是，如果每天不注意辛辣食物的摄入量，对辛辣的食物摄入过多的话，辣味会对我们的肠胃产生强烈的刺激，引起身体相关部位出现不适感，比如心脏不舒服、恶心、肠胃难受等的现象。
如果我们冬季想要食用一些辣的食物来起到一定的保暖作用的话，我们一定要注意这个辣的程度和辣的量，把握好食用的量，避免我们的身体受到伤害，因为辣产生的不是味觉，而是一种痛觉。
4、体力劳动过量
尤其是一些从事体力劳动的工作者，必须要注意及时地对身体进行营养补充，控制好自己每天的运动量，避免由于劳动过量引起的身体不适，一个人长期从事体力劳动，心机的损伤速度会因为工作强度的加重，随着不断的加重，出现不断积累的现象。
当心肌损伤的程度超出了心脏自我调节的范围的时候，就会引发一系列的不良反应，其中就包括我们的心脏不舒服和心脏疼痛等现象。
03想要保护心脏，可以常吃这几样食物
1、黑豆
黑豆是我们比较常见的一种食物，它里边含有丰富的叶酸、抗氧化剂和降血压的镁元素以及一些纤维，是维持心脏健康效果非常明显的一种食物，黑豆中含有的元素能够有效地控制胆固醇含量和血糖的含量，是保护心脏的一种非常好的食物，我们可以在煮粥或者煲汤的时候放上几粒，还可以做成一些豆制品来吃，都是可以的。
2、三文鱼
三文鱼是一种营养价值非常高的食物，里边中含有丰富的脂肪酸和DHA，可以降低由于心律不齐等原因对心脏健康造成的伤害。血液当中的甘油三酯、炎症等问题三文鱼是可以帮助降低的。对我们心脏的好处也是非同凡响的，我们也可以用金枪鱼和沙丁鱼代替三文鱼，效果都非常好。
3、橄榄油
我们生活中经常会食用一些花生油、大豆油等，很少食用橄榄油，但是橄榄油中含有大量的不饱和脂肪酸，有效降低胆固醇的含量主要是靠橄榄油中含有的不饱和脂肪酸，减少心脏病发生的的风险，我们在选择橄榄油的时候，最好是选用工序比较少的初榨橄榄油，效果会更好一些。
4、核桃
核桃能够帮助降低体内的胆固醇含比，减少心血管出现炎症的概率。其中含有的丰富的脂肪酸、纤维素以及不饱和酸，可以对我们的心脏起到非常好的保护作用，每天吃一颗核桃对心脏是非常好的，也可以当零食一样吃掉。
结语：心脏是我们能否继续生活下去的一个关键性的器官，保护它是我们义不容辞的责任，我们要及时注意生活中我们身体上出现的一些症状，及早发现疾病，更好地进行治疗，做好日常的防护。而且对心脏好的食物也有非常多，我们在饮食中可以适量地多吃一些这一类的食物，饮食健康是保证身体健康的基础。我们要从各个方面来做好预防，不让疾病有可乘之机。大家都知道哪些关于心脏的小常识呢？欢迎在评论区留言分享哦！