早饭：7:20—8:50
午饭：11:30—13:00
晚饭：周一至周四17:10—18:00
晚饭：周五17:00—18:00
周一红烧带鱼
红烧带鱼的养分代价
带鱼的脂肪含量高于时时鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这类脂肪酸的碳链较长，具备升高胆固醇的影响，带鱼满身的鳞和雪白色油脂层中还含有一种抗癌成份6-硫代鸟嘌呤，对辅佐医治白血病、胃癌、淋巴肿瘤等无益，带鱼含有丰盛的镁元素，对血汗管系统有很好的爱护影响，无益于提防高血压、心肌窒息等血汗管疾病，常吃带鱼尚有养肝补血、泽肤养发健美的成效。周二香酥琵琶腿香酥琵琶腿的养分代价香酥琵琶腿卵白质的含量比例较高，品种多，况且消化率高，很轻易被人体汲取行使，有坚固膂力、壮健身段的影响。鸡肉含有对人体成长发育有严重影响的磷脂类，是华夏人炊事机关中脂肪和磷脂的严重起原之一。鸡肉对养分不良、畏寒怕冷、乏力劳累、血虚、弱小等有很好的食疗影响。故国医学以为，鸡肉有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的成效。
周三熏排骨熏排骨的养分代价排骨是一种滋味好，养分丰盛的食品。富含磷酸钙和骨胶原卵白，能坚固骨骼强度，无益于童子骨骼发育，还能升高暮年人骨质松散的产生概率。适当地吃一些排骨，也许起到补铁、补血的影响，也许改良人体的免疫力。
周四冬瓜丸子冬瓜丸子的养分代价冬瓜含有丰盛的的卵白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等很高的养分成份协商讲明,冬瓜维生素中以抗坏血酸、硫胺素、核*素及尼克酸含量较高,具防治癌症结果冬瓜中所含的丙醇二酸,能灵验地统制糖类转折为脂肪,加之冬瓜自己不含脂肪,热量不高,关于防备人体发胖具备严重意义,还也许有助于体形健美。猪肉丸子味甘，性平，能滋阴，润燥，补血。重要含卵白质、脂肪、维生素B1、B2，磷、钙、铁等，具备补肾养血，滋阴润燥之成效，主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、润燥、滋肝阴，润肌肤等成效周五辣烧白鲳鱼辣烧白鲳鱼的养分代价
白鲳鱼含丰盛的硒和镁，也许灵验提防血汗管疾病，还能提防癌症，还能扶助咱们抗朽迈，鲳鱼尚有一个至极迷人的养分元素，那即是不饱和脂肪酸，它具备升高胆固醇的成效，对高胆固醇症患者的病情缓和至极无益，白鲳鱼屡屡吃一些也许改良食欲不振、气血不够的病症，由于鲳渔具无益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨等成效，是一种补中益气的食品。骨血相接多味元宵素盒子腊肉炒饭牛肉板面鲜味美食本周菜谱礼拜一
早饭
*豆熬海带，炝洋芋丝，芹菜腐竹，酸辣白菜
午饭
红烧带鱼，回锅肉，西葫香肠
蒸水蛋，酸辣洋芋丝，腐竹芹菜
打卤面，骨血相接，羊肉汤
十锦炒饭，驴打滚，酸奶，杂粮蒸
酸辣汤，瓜果汤，黑米粥，红豆粥
4种面食，米饭，红豆饭
晚饭
家熬比目鱼，大葱木耳肉片，蒜*炒鸡蛋，鱼香茄盒，棒面粥
礼拜二
早饭
泡萝卜片，双色洋白菜，果仁藕丁，酸辣*瓜
午饭
香酥琵琶腿，酸菜白肉，地三鲜
大酱鸡蛋，家熬旱萝卜，白灼生菜
臊子面，炒面，多味元宵
烤冰脸，蒸饺，苹果，杂粮蒸
白菜鸡蛋汤，番茄疙瘩汤，小米粥，红枣大米粥
4种面食，米饭，粽香糯米饭
晚饭
家熬鲫鱼，醋溜木须，香菇油菜，大酱炒鸡蛋，小米粥
礼拜三
早饭
炝拌绿芽菜，金豆雪里红，酱香水咸菜，芹菜果仁
午饭
熏排骨，宫保鸡丁，炒合菜
家常豆腐，小炒菜花，蒜蓉油菜
油泼面，炒饼，养颜银耳羹
铁板洋葱圈，素盒子，酸奶，杂粮蒸
酸辣汤，西红柿鸡蛋汤，果仁大米粥，棒渣粥
4种面食，米饭、八宝饭
晚饭
红烧鸡腿，大葱木耳肉片，鱼香肉丝，糖醋鱼，麦片粥
礼拜四
早饭
酸辣洋芋丝，四川泡菜，榨菜丝，炝炒*豆菜
午饭
冬瓜丸子，菠萝鸡柳，孜然肉片
腰果芹菜，醋烹芽菜，炝炒快菜
鲜汤米粉，腊肉炒饭，酸豆角拌面
铁板煎豆腐，素包子，沙糖橘，杂粮蒸
西红柿鸡蛋汤，虾皮白菜疙瘩汤，红豆大米粥，瓜果汤
4种面食，米饭，粽香糯米饭
晚饭
洋芋牛肉，咸蛋*焗南瓜，水煮肉片，全爆，棒面粥
礼拜五
早饭
金豆水咸菜，炝拌云丝，椒油洋白菜，三色海带丝
午饭
辣烧白鲳鱼，炖肉表露菜，木须肉
海米冬瓜，麻辣豆腐，素十锦
牛肉板面，羊杂汤，煎焖子，
大饼卷菜，芝士焗饭，酸奶，杂粮蒸
酸辣汤，疙瘩汤，南瓜粥，八宝粥
4种面食，米饭，黑米饭
晚饭
烤全翅，西红柿鸡蛋，酱爆鸡丁，孜然肉片，南瓜大米粥
温暖提醒
适当取餐
防备剩饭
淘汰糟蹋
传承良习
爱护食粮一颗一粒
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