早饭：7:20—8:50
午饭：11:30—13:00
晚饭：周一至周四17:10—18:00
晚饭：周五17:00—18:00
周一红烧带鱼
红烧带鱼的养分价格
带鱼的脂肪含量高于正常鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这类脂肪酸的碳链较长，具备消沉胆固醇的效用，带鱼浑身的鳞和雪白色油脂层中还含有一种抗癌成份6-硫代鸟嘌呤，对帮忙诊疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等无益，带鱼含有充实的镁元素，对血汗管系统有很好的庇护效用，无益于防备高血压、心肌阻塞等血汗管疾病，常吃带鱼再有养肝补血、泽肤养发健美的工效。周二红烧排骨红烧排骨的养分价格排骨是一种滋味好，养分充实的食品。富含磷酸钙和骨胶原卵白，能增加骨骼强度，无益于童子骨骼发育，还能消沉末年人骨质蓬松的产生概率。适当地吃一些排骨，能够起到补铁、补血的效用，能够改革人体的免疫力。
周三盐水虾
盐水虾的养分价格
盐水虾含有人体所一定的氨基酸。虾和鱼肉比拟，所含的人体定然氨基酸中的缬氨酸并不高，但倒是养分平均的卵白质滥觞，别的，虾类含有甘氨酸，这类氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高，虾含有脂肪能给人体供应热量，富含钠能保持血压的平常。钠能够调理浸透压，保持酸碱平均，保持血压平常，增加神经肌肉激动性。
周四香酥鸡
香酥鸡的养分价格
香酥鸡含有维生素C、E等，卵白质的含量比例较高，品种多，并且消化率高，很简单被人体吸取操纵，有增加膂力、强大肉体的效用，别的含有对人体生发育有要紧效用的磷脂类，是华夏人炊事组织中脂肪和磷脂的要紧滥觞之一，别的，鸡肉对养分不良、畏寒怕冷、乏力疲倦、月信不调、血虚、病弱等有很好的食疗效用。
周五剁椒鱼
剁椒鱼的养分价格
剁椒清江鱼富含微量元素、维生素，再有防癌和抗氧化的物资，因而具备抗苍老、抗氧化以及美容养颜的效用，还含有特别充实的叶酸以及维生素和钙、铁、磷等矿物资，这些养分物资对肉体都具备特别好的工效和效用，并且鱼肉中还含有大批充实的镁元素，镁元素对心脑血管具备特别好的庇护效用，能够无益于防备心脑血管疾病，清江鱼含有特别充实的卵白质，简单被肉体所消化吸取。拉面
驴打滚
蒸饺
蛋挞
酸辣粉鲜味美食本周菜谱礼拜一
早饭
*豆熬海带，炝洋芋丝，芹菜腐竹，酸辣白菜
午饭
红烧带鱼，宫保鸡腿肉，豇豆肉丝
油菜炒鸡蛋，三鲜烧冬瓜，尖椒洋芋片
牛肉拉面，腊肉炒饭，羊肉粉丝汤
瓜果姜撞奶，素包子，西瓜，杂粮蒸
酸辣汤，瓜果汤，绿豆汤，红豆粥
4种面食，米饭，红豆饭
晚饭
家熬比目鱼，大葱木耳肉片，蒜*炒鸡蛋，鱼香茄盒，棒面粥
礼拜二
早饭
泡萝卜片，双色洋白菜，果仁藕丁，酸辣*瓜
午饭
红烧排骨，肉丝烧茄丝，腊肉炒菜花
苦瓜炒鸡蛋，酸辣芽菜，木耳快菜
片儿川，川香鸡柳，黑椒意面
银耳莲子羹，驴打滚，酸奶，杂粮蒸
白菜鸡蛋汤，番茄疙瘩汤，小米粥，绿豆汤
4种面食，米饭，粽香糯米饭
晚饭
家熬鲫鱼，醋溜木须，香菇油菜，大酱炒鸡蛋，小米粥
礼拜三
早饭
炝拌绿芽菜，金豆雪里红，酱香水咸菜，芹菜果仁
午饭
盐水虾，肉片杏鲍菇，蒜苔炒鸡丝
西红柿鸡蛋，地三鲜，白灼芥蓝
打卤面，炒饼，铁板冰脸
南瓜素烩，蒸饺，西瓜，杂粮蒸
酸辣汤，西红柿鸡蛋汤，果仁大米粥，绿豆汤
4种面食，米饭、八宝饭
晚饭
红烧鸡腿，大葱木耳肉片，鱼香肉丝，糖醋鱼，麦片粥
礼拜四
早饭
酸辣洋芋丝，四川泡菜，榨菜丝，炝炒*豆菜
午饭
香酥鸡，烧三丝，辣椒炒猪心
三色蒸水蛋，芹菜腐竹，鲮鱼油麦菜
油泼面，羊肉手抓饭，荷叶饼夹猪头肉
酒酿汤圆，南瓜饼，酸奶，杂粮蒸
西红柿鸡蛋汤，虾皮白菜疙瘩汤，红豆大米粥，绿豆汤
4种面食，米饭，粽香糯米饭
晚饭
洋芋牛肉，咸蛋*焗南瓜，水煮肉片，全爆，棒面粥
礼拜五
早饭
金豆水咸菜，炝拌云丝，椒油洋白菜，三色海带丝
午饭
剁椒鱼，木须肉，鸡丝豆苗
鸡蛋炒西葫，尖椒洋芋丝，蒜蓉粉丝小白菜
冒菜，羊肉片套餐饭，铁板鱿鱼须
酸辣粉，肉夹馍，酸奶，杂粮蒸
酸辣汤，疙瘩汤，绿豆汤，八宝粥
4种面食，米饭，黑米饭
晚饭
烤全翅，西红柿鸡蛋，酱爆鸡丁，孜然肉片，南瓜大米粥
温暖提醒
适当取餐
防止剩饭
淘汰糜费
传承良习
维护食粮一颗一粒
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