《*帝内经·素问·灵兰秘典论》中记载，心者，君主之官也，神明出焉......主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤，以此养生则殃。
意思是说，心，主宰全身，是君主之官，人的精神、意识、思维活动，都由此而出。
如果心脏不好，那么，包括其本身在内的十二个器官，就都要发生危险；
各器官发挥正常作用的途径闭塞不通，形体就会受到严重伤害。这种情况，何谈养生续命？只会缩短寿命！
可见，心脏在人体器官中，占据主导性的位置！
那么，心脏不好的人，会有哪些表现呢？
心脏不好，晚上睡觉会有4个表现，若一个不占，心脏还比较健康
1、心源性咳嗽
正常感冒的咳嗽不算，如果一个人，长期在睡觉的时候久咳不愈，那么很有可能是患上了“心源性咳嗽”；
这种咳嗽，是左心衰的一种早期表现。
2、失眠且多梦
心脏好的人，其睡眠质量会很高，入睡快，少做梦；
一旦心脏发生病变，常会导致失眠且多梦，这种状况通常是突发性的，多是由于心脏供氧不足导致。
另外，有调查显示，约有45%以上的心衰患者，会在睡眠中，发生呼吸暂停的现象，严重会引发窒息！
3、手脚异常凉
一个心脏较好的人，睡觉的时候，通常手脚是温暖的；
如果晚上睡觉的时候，手脚会异常冰凉，且浑身发冷，则是心衰的表现。
这通常是由于心脏的供血流向了大脑和身体的其他部位，四肢供血不足导致手脚冰凉。
4、下肢浮肿
心脏不好，或是发生病变的时候，会使肾脏血流不足，或体静脉压力过高；
如此，便会导致排出体外的水分减少，出现下肢浮肿的现象。
如果出现这种情况，医院检查一下，因为一旦严重，有可能加重心衰的进程！
远离二习，坚持三步走，心脏越来越健康！
远离二习：
1、太熬
众所周知，心脏是一个娇嫩的器官，只有每天充分地休息、睡眠，才能保证其正常的工作。
如果长期熬夜、过度疲劳，会使身体分泌大量的肾上腺素和去甲状腺素，打破心脏的自然节律，很容易诱发心脑血管疾病。
长此以往，还会增加猝死的几率！
2、不控
这里的“不控”，不仅仅是指饮食上不加以控制，更是指夫妻之间，没有节制。
正常来讲，适度的夫妻之间的“生活”，可令人心情愉悦；一旦过度，势必会给心脏带来负担，严重者还会导致猝死。
要知道，过度兴奋，心血管会出现痉挛的现象，造成心肌缺血，进而引发心脏疾病。
坚持三步走：
第一步：巧饮食，养心
1、坚果类
坚果这类食物，具有降低心脏病风险的功效，包括降低有害的血脂，清理坏胆固醇等，有助于保护心脏健康。
要注意的是，吃坚果要适量，每日保持在20-30克左右即可。
来源：核桃、杏仁、松子、榛子、板栗等。
2、红色类
红色为火，为阳，故红色食物进入人体后可入心、入血；
大多具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用。
所以，日常可以多吃一些红色的食物，用以滋补心脏健康。
来源：樱桃、草莓、红苹果、大枣、番茄等。
3、豆品类
豆制品，富含优质蛋白、皂苷、不饱和脂肪酸等；
常吃豆制品，能够减少动脉硬化，降低冠心病的风险，不仅对心脏有益，对健康也大有好处。
来源：干豆腐、豆浆、豆芽、*豆等。
第二步：小动作，强心
1、拍手掌
手掌上，有心包经和心经通过。
日常适当地搓拍手掌，可以充分激活心脏的保护神：心包经和心经；
促使经络畅通，心血充盈，以起到强心的作用。
2、抬高脚
晚上睡觉的时候，可以用脚垫，将双脚垫高一点，这样抬脚的姿势，可以促进血液循环回流到心脏。
如此，在一定程度上可以帮助减少心脏压力，促进心脏健康。
3、敲手臂
人体手臂的内侧，是心包经所经之处，经常敲打，可增加心脏供血，有助心脏健康。
方法：手握空拳，沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途敲打。
第三步：好心情，护心
中医讲：百病皆生于气；情绪在前，心脏病在后。
生气，会损害全身的健康，尤其心脏最受伤。
一份坏心情，会使冠心病或者心律失常的几率大大增加！
所以，日常一定要控制好情绪，保持平稳的心态，遇事不慌，凡事看开一点，自然欢乐多一点。
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