无论是熬夜打游戏、上网，还是看小说、追剧...熬夜通宵已经成为现在年轻人的日常。
熬夜么，之后找个时间把觉补回来就好了嘛，医生可不这么认为...
《神经科学杂志》曾刊登过一组实验，科学家们把小白鼠分成了两组，一组按自然规律睡眠，另一组长时间清醒然后“补觉”。
实验发现，补觉的一组小白鼠，它们的大脑受到了不可逆转的损伤。
通过本次实验，研究人员认为，该损伤也会在人身上发生。熬夜将会让人大脑内的神经元数目减少，造成记忆力下降、认知力下降等很多严重的后果，且无法恢复。
熬夜对人身体机能的损伤是一直存在的。如果熬夜的伤害日积月累，等到超出身体耐受能力的那一天，即使再年轻的身体也会垮掉。熬夜带来的可怕后果1.变丑熬夜会让人的皮肤变得干枯、干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺等。眼部肌肉疲劳减缓了眼部血流，造成黑眼圈和眼袋的下垂。2.变胖熬夜引起的睡眠不足，会导致血液中的饥饿激素水平上升，引发强烈的饥饿感，使人更倾向于选择高热量食物。这也是很多人熬夜看电影，喜欢吃一些薯片、薯条等。3.记忆力下降由于交感神经夜晚得不到充足的休息，白天就会出现头昏脑涨、记忆力减退等状况。不仅注意力难以集中，连计算和记忆力都会显著下降，严重者会脾气暴躁，神经兮兮。4.诱发各种疾病胃肠疾病，熬夜会造成胃肠功能紊乱，严重者易诱发胃部疾病，如胃溃疡等。糖尿病，长期熬夜之后交感神经会更加活跃，胰腺分泌胰岛素的能力也受到抑制，血糖升高。心血管疾病，熬夜无形中给心脏加重负荷，不断分泌的肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，易诱发或加重高血压和发生心肌梗塞等。严重就会因熬夜而猝死。眼病，眼肌疲劳，视力下降，过度用眼诱发结膜炎、角膜炎、眼底*斑水肿等眼病。小病惹大祸，熬夜导致的身体免疫力下降，会让一些平时不必在意的小病*开始活跃作祟，一不留神就把一个精装的汉子给放倒了。如何消除熬夜的伤害答案是，补觉并不能消除熬夜带来的伤害。不过针对那些夜神仙们，我们可以试试以下方法加快进入睡眠，毕竟亡羊补牢总好过不补啊。1.调节合适的室温对大多数人来说，室温在18-22℃范围内都是适宜的。如果天气过热，一定不要为了省电费而搭上自己的睡眠质量哦。2.拒绝被窝玩手机很多人在睡觉前，都喜欢在被窝里刷一会