最近流行这样的一句话：人到中年保温杯，枸杞难敌岁月催。
确实，人到中年不注意保养身体，连一些小毛病都扛不过去。如果中年不注意保养，就给步入老年的健康埋下了很大隐患。
今天分享一些方法，试试“三懒”，懒出好身体。
懒得着急
人到中年，很容易焦虑、焦躁，这样学会放松情绪就很重要，要让自己明白做事不要着急。
尤其中老年人，早晨起床，动作一定要慢，有心脑血管疾病的人更要注意。因为清晨人醒来后，呼吸心跳加快，血压升高，如果起床过急，很容易发生意外。
还有一些年轻人，听到闹铃响一咕噜就起床，这样也很不好。
吃饭时，最好不要狼吞虎咽，一会儿就吃完，如果时间允许最好是细嚼慢咽。如果吃饭过快，没有充分咀嚼食物，对胃来说是个不小的负担。
懒得生气
“百病生于气”，我们也经常听人说“气炸了”、“气懵了”、“气晕了”，这其实就是太过生气对人产生的有害作用。
经常生气，对肝、肺、胃、心脏等很多器官都会造成很大损害。
上了年纪，少生气是应该要注意的，否则一不小心气上头，血压骤升，严重可引发脑卒中、心肌梗塞等急性心脑血管疾病，甚至发生猝死。
懒得操劳
为了生活，终日忙碌、操心、操劳，这是很多中年人的情况，但也是没有办法的事。虽然忙碌、操劳是一定的，但“劳逸结合”却是应该注意的。
合适的时间注意休息，忙了好一阵子接下来小憩一会，午饭后睡个20分钟的午觉，这都不算难事，对身体是一个修复。
虽然学会适当“偷懒”能让你远离烦恼，心情舒畅；但是，这个懒可是打引号的，可别真的什么都不做了整天懒着，那样也是不健康的。
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