中医讲：人由气生，凡在万形之中，所保者莫先于元气。
元气充足，人的各脏腑器官生理功能才能够正常运行。
元气虚衰，各种疾病就容易找上门，百病丛生。
入冬后迎来进补好时机，中医强调，冬天进补首先要进补元气！补气，专家推荐了“冬补第一药”——*芪。常喝*芪汤,防病保健康1补中益气李时珍称*芪为“补气第一要药”，五脏之气都可以补。气虚症状的典型表现：神疲乏力、少气懒言、声低气短、食少便溏、舌淡脉虚2提高免疫力*芪还有补气益卫的功效，卫气就是保护体表的气，*芪不仅能补内补中气，还能补外，也就是提高人体免疫力，防止邪气入侵体内。经常感冒的人可以用*芪来预防。3利尿消肿医圣张仲景就曾在所著的《金匮要略》中提到用*芪来治疗风湿水肿，针对气虚引起的水肿，*芪有很好的疗效。4保护心脏现代医学研究表明，*芪可以扩张冠状动脉，改善心肌供血，增强心肌收缩力。*芪加一宝，常喝身体好气血双补茶补气养血功效：*芪补气，具有双向调节的作用；西洋参也是补气的，有阴虚火旺的人、口苦口干的人吃点西洋参；枸杞子甘温，添精补髓、明目祛风；*精补血
配方：*芪10-15克、西洋参10克、*精3-5克、枸杞子6-10克
做法：滚水泡制，盖上杯盖10分钟，可喝一天。其中*精、西洋参、枸杞子可以吃掉
禁忌人群：腹泻、感冒、脾虚的人不适用
山楂*芪水活血化瘀功效：*芪被称为“补气之王”，人体气力足后就会加速血液运行，配合具有活血化瘀功效的山楂，二者相加，可以起到更好的益气活血的作用。
配方：20g*芪，10g山楂做法：用冷开水冲洗后，放入保温杯用沸水毫升冲泡，半小时后即可饮用。服完可再加沸水，共可冲泡两次。
一般人群皆可常服，尤其适合气虚型心脏病、高血压、高血脂、高血糖等慢性病患者。
*芪羊肉汤温阳祛寒功效：羊肉性温，能益肾升阳，*芪补元阳、暖脾胃、通血脉、散寒气。适合阳虚怕冷、四肢不温、腰膝冷痛的人食用，有利于补阳祛寒、预防疾病。食材：羊肉（瘦）克，干姜30克，*芪15克，红枣15克，食盐、葱花、花椒、八角少许做法：干姜、*芪、红枣洗净，羊肉切块，与花椒、八角一起放入锅中炖煮。开锅后调入盐、葱花，小火炖至羊肉微烂即可。注意事项：羊肉属于发物，吃多易上火，患有水肿、疟疾、感冒发烧、牙痛等内热型疾病或内热体质的人不宜食用。重要提醒阴虚火旺、高热无汗、干瘦无津液、长疮生疹子发热的人群不建议用。入冬进补先补元气
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