睡眠是人类最重要的行为之一。我们常常看到生活中一些老人睡得很早，起得也很早，这是正常的生理现象。
不过，也有一些老年人，即使在晚上有了充足的睡眠，但第二天仍然会犯困，时不时的打盹。
这时候就应该警惕了，在美国神经病学学会（AAN）第72届年会上发表的一项初步研究显示，长期白天嗜睡的老年人，患糖尿病、癌症、高血压和心脏病等疾病的风险更高。
这时候有人就害怕了，自己白天老犯困，是不是就应该对号入座了？
在这项研究中，研究人员将嗜睡定义为：夜间睡眠达到七个小时或更长时间后，白天仍犯困、打盹，感到非常困倦。也就是那种已经睡了很久，但是白天还是老打盹的人。
研究人员对近名受试者进行了两次电话调查，以了解其年龄、睡眠、患病及健康等信息。34%的受试者年龄在65岁以上，两次调查的时间相隔3年。
在调整了性别、阻塞性睡眠呼吸暂停等因素后，研究人员分析发现：
第一次调查中嗜睡的受试者，3年后患糖尿病与高血压的风险，要比那些没有嗜睡的人高2.3倍；患癌症的可能性要高2倍。
第二次调查中嗜睡的受试者，肌肉骨骼系统疾病和结缔组织疾病（如关节炎、肌腱炎和狼疮）的患病率，比没有嗜睡的同龄人高1.5倍。
在两次调查中都嗜睡的受试者，患心脏病的风险比没有嗜睡的人高2.5倍。
研究人员认为，这些发现表明，老年人嗜睡可能是糖尿病、癌症、高血压和心脏病等疾病发生发展的早期迹象。但是，研究并没有表明嗜睡是导致这些疾病的原因。
长期嗜睡，多为阳虚长期白天嗜睡在中医看来，多为阳虚体质。中医理论认为：阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。
所以阳气不足，身体抵抗力下降，随之而来的还有各种疾病，而经络不通可以导致阳气不足，阳气不足也可以使得经络不通。
简单来讲，阳气就相当于人体运作的能量，能量不够了，人体就活动不起来，老想休息，这就可以很好地解释为什么阳虚会导致长期嗜睡了。阳气不足根源在于？养生就是养精气神。现在的养生变成养身，补身体了。大家可能补了很多营养，却都漏掉了！很多人连自己的阳气怎么漏的都不知道！首先第一个，就是懒得动。疫情期间允许大家宅在家，可是在家也可以运动啊。中医有句话，动则生阳。现在的人生活水平提高了，什么东西都方便了，却变懒了，久而久之，阳气不断衰竭。
过度使用眼睛、耳朵、舌头、鼻子、最后就是大脑妄想，都会导致阳气泄漏。
阳气不足的人，或天生阳气亏虚，或是过食生冷，或是女性最爱穿露脐装，损伤了阳气，让温煦的力量减弱。
看吧，哪一种不是现在的人最爱干的“好事”？这些才是阳气不足的根源，我们总是想着找什么灵丹妙药，为什么不从改变自身习惯做起呢？自律往往才是调理身体，防未病的关键。
阳气不足的表现阳气不足表现在外是非常明显的，但凡有以下症状都可以判断为阳气不足。①手脚冰凉；②畏寒怕冷，特别是腰腹；③手冷过肘，足冷过膝；④精神萎靡，长期嗜睡；⑤经常拉肚子，大便中的食物没完全消化；⑥夜尿频繁；⑦舌色发暗，胖大有齿痕。
阳气不足？这样调理！1、艾灸补阳气艾灸补阳气的传说已经在灸大夫