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维生素C对人体有哪些好处？
大家都知道它可以抗氧化（具有较强的还原性，常作为抗氧化剂）、美白、减少体内自由基、对免疫力很重要。（相关阅读：为什么说维生素C对免疫力有帮助？）
另外，维C对维持骨密度也有很重要的作用，它可以作为辅助因子，参与调节体内几种细胞的发育、功能以及维持。（相关阅读：对骨密度很重要的营养，很多人都忽略，不是钙......）
作为一种水溶性维生素，维C能促进骨胶原蛋白合成，维持骨密度，骨基质发育。
摄入维C，有助于减少骨质流失，提高骨密度，其实，维C有一个特别大的作用，那就是通血管。
如果你出现堵血管的迹象，出现：
1、手脚发凉，发麻（离心脏远，供不上）；
2、突然头晕（红色液体供不上）；
3、莫名其妙的水肿；
4、静脉曲张（胶原蛋白受损）；
5、眼睛出现黑影，飞蚊，视力下降（视网膜供血不足）；
6、胸闷气短；
7、睡眠不好，头疼（脑供血不足）；
请试试补充大剂量的维生素C。
研究发现，大剂量的维生素C，有利于治疗心血管疾病，
改善心力衰竭并保护血管壁。
高剂量维C，减少动脉粥样硬化
过去30年里，越来越多的人选择使用大剂量维生素C疗法，来预防和治疗心脏病。
动脉粥样硬化斑块包含氧化脂质和钙，维生素C可以溶解钙，让它更容易被吸收到骨骼，维生素C还可以抗氧化。
动脉粥样硬化血管的标志为，内膜玻璃样变、内侧肥大和内皮增生。
脂质积聚在内皮细胞和肌肉细胞中，严重情况下，脂质颗粒在内膜中出现细胞外。
→维生素C，分解动脉粥样硬块
大剂量的维C，可以帮助分解动脉粥样硬块，减轻动脉粥样硬化，帮助血液正常流动。
它改善内皮细胞，并降低氧化低密度脂蛋白（ox-ldl）形成的可能性，这是导致血管阻塞的主要原因。
大剂量维C，保护血管壁
大剂量维生素C对充血性心力衰竭(CHF)患者非常有效，它可以防止内皮细胞凋亡。
一系列实验中，法兰克福大学的StefanieDimmeler博士表明，肿瘤坏死因子-α(TNF-α)可使培养的内皮细胞凋亡增加3倍。
→添加维生素C，减少细胞凋亡
然而，当向培养物中添加维生素C时，这种细胞凋亡会显著减少。
一项调查中，34名患者服用了大剂量维生素C或安慰剂。
首先，他们静脉注射2.5克维生素C或0.9%氯化钠，持续10分钟，随后每天两次口服2克维生素C或安慰剂，持续3天。
结果报告称，服用大剂量维生素C后，循环凋亡微粒的血浆水平降低至基线水平的32%。用安慰剂治疗的患者仅减少了微不足道的量，达到基线水平的87%。
当培养的内皮细胞暴露于患者血清时，与接受安慰剂治疗的受试者相比，接受大剂量维生素C治疗的患者，细胞凋亡显著减少。
维生素C通过抑制TNF-α诱导线粒体释放细胞色素C的能力干扰细胞凋亡信号。抑制了caspase-9的激活。
因此，研究人员得出结论：
给CHF患者服用维生素C，可抑制体内EC细胞凋亡，有助于确定补充维生素C对内皮功能的功能益处。
在用血管紧张素II处理的细胞中也看到了类似的结果。
维C保护内皮细胞，阻止氧化
此外，维生素C通过阻止低密度脂蛋白被氧化、血小板聚集和白细胞粘附到内皮，有利于保护血管内皮功能。
研究人员对一组健康男性进行了一项研究，以了解低血浆抗氧化剂水平是否会增加ox-LDL（氧化低密度脂质）水平。
Ox-LDL与细胞的氧化损伤有关。
结果表明，低血浆生育酚水平与ox-LDL水平升高显著相关。
吸烟会提高ox-LDL水平，该研究得出结论，α-生育酚可防止氧化性细胞损伤。
→补充维生素C，降低氧化损伤
氧化损伤伤害血管，导致血管阻塞，补充维生素C有助于减少这种损害，尤其是对吸烟者而言。
多项研究发现，维E与大剂量维生素C结合使用，可减少细胞凋亡（细胞死亡）和对健康心肌和内皮细胞的氧化损伤。
化合物赖氨酸和脯氨酸、维生素C、辅酶Q10、维生素E和维生素A协同使用，可防止血管中形成动脉粥样硬化斑块。
同样，大剂量的维生素C、脯氨酸和赖氨酸配合效果非常好。
关键的瘦龙说
已经有越来越多的研究发现，大剂量维生素C（1-10克左右）对于预防和治疗动脉粥样硬化以及降低脂蛋白(a)等关键心血管标志物，有非常大的帮助。
大剂量维生素C的副作用很小，最常见的情况是腹泻，不过是一种正常的生理反应。
如果你还担心胆结石的问题，可以看这篇文章→补充维生素C，会不会得肾结石？很多人看完腰子疼....
对于老人家，出现了血管阻塞的问题，有了一些血管阻塞的信号：
建议大剂量的维生素C，配合低碳轻断食，鱼油，小绿，帮助疏通血管。
你吃的-mg的维生素C，泡腾片，都是安慰剂补剂，没有足够大的剂量，是没有用的。#健康#