6月20日，据多家媒体报道，前中国体操女队主教练陆善真，因心源性心梗去世，享年63岁。
曾在《乡村爱情》中出演技术员一角的演员刘宇因突发心梗，于5月27日上午在其沈阳家中去世，年仅38岁。
一个月内就有两位名人因心梗去世，让人们对心肌梗塞这一“猝死元凶”警惕起来。
心梗来势凶猛，死亡率高，一旦发病易导致心肌大量缺血死亡，且不可恢复。第一时间识别心梗症状，并拨打，是心梗救治的关键一环。
据临床统计，约有1/4的心梗发生时没有典型症状，常常因此耽误治疗，甚至导致死亡。女性更为明显，超过50%的女性急性心梗患者无梗死前胸痛症状。因此有人说，无痛性心梗就像一个“隐形杀手”，如何提前发现心梗预兆显得尤为重要！
8个你意想不到的心梗预兆
心梗的典型症状是胸骨正中间或中间偏左的地方出现心绞痛，有濒死、压迫感，可持续5~15分钟或以上，还有人伴有出汗、恶心等。但有时心梗也会出现不典型症状。
脚底疼痛
一位山东老人因急性心梗发作入院，放入支架后，老人告诉医生，他过去走一会儿路就脚底生疼的问题，居然没有了。
另一位患者在开通血管后也反映：“以前走路就像走在蒺藜上，走一步挪一步，疼得满头冒汗。做完手术，马上没事了。”
这种症状虽然不多见，但每个人的情况不同，心脏报警的途径有时也是千变万化的。
左上肢无力
孙先生平时开车很多，在一次驾驶时突然发觉左侧肩膀和左上肢又酸又麻，胀得难受，握着方向盘却使不上劲。
按摩没用，关节炎、肩周炎、颈椎病等查了一圈也没发现什么，最后他在心内科找到了问题，右冠脉50%狭窄。考虑到左臂症状一直无法缓解，孙先生选择做支架，进行血运重建，术后，症状果然没有了。
突然变懒、乏力
这个症状在高龄老人中比较常见。他们常常没有其他不适，唯一的感觉就是嗜睡、犯懒、乏力不想动。
如果无法查出其他原因，需警惕“无痛性心肌梗死”或心肌缺血，建议到心内科就诊。
肩胛骨疼
一位女性患者，总说她的肩胛骨好像漏风一样，在排除了类风湿之类的问题后，发现还是心血管问题。治疗之后，疼痛也随之消失了。
当出现肩膀疼、后背疼，在体力活动、情绪激动时症状加重，休息后缓解，也要怀疑心梗。
脐周疼痛
某天清早，老高出门遛弯，一回来就开始肚子疼，主要集中在肚脐周围，且越来越重。到医院急诊，医生高度怀疑是心绞痛，后经冠脉造影，确诊右冠脉%闭塞。
经过血栓抽吸治疗，心肌供血恢复，老高的脐周疼痛也消失了。
上腹痛可能是下壁心肌梗死的症状。一些胃肠道功能障碍，如腹痛、恶心、呕吐等，尤其与活动相关时，要考虑心肌缺血，应及时就诊。
胸口束缚感
有患者一直反映胸口有束缚感，就像被缠了一圈透明胶带。排除肺部问题后，在心内科检查发现，实际是心血管堵塞导致心肌缺血所致。经过针对性治疗，束缚症状消失了。
当出现胸部不适，尤其是伴有面色苍白、冷汗、恶心、憋闷感等，更要考虑急性心梗。
牙痛
患者起初只是经常出现左下颌牙痛，在口腔科检查多次，都找不到原因。之后发现是心肌缺血引起，只要牙痛一发作，含服消心痛，一两分钟就缓解。后来做了手术打通了血管，从此牙痛消失。
出现牙病后，牙医多会建议拔除，而拔牙所使用的麻药有收缩血管作用，会令心肌缺血状态雪上加霜，严重时可导致猝死。
出现短时间的牙痛，通常持续3分钟左右，并在1周内反复发作，劳累、激动时常常加剧，就要怀疑是心梗。
当心梗高危人群出现牙痛，应先排除心脏问题。
双耳突聋
老黄是一家公司的经理，工作累，应酬多。一次突然失聪，只左耳残存一点听力。又过了一段时间，单位体检，老黄查出心脏冠脉堵塞，积极治疗后，血运恢复，左耳听力竟然也恢复了。
这种情况并非个例，心绞痛患者不少都出现了听力下降或双耳嗡嗡作响，这些症状在术后都有缓解或消失。
7个变化反映心脏好不好
脖子变粗
一般脖子粗的人，其体内的血脂、血压指标相对其他人高，更容易患高血糖症和低水平的高密度脂蛋白症，容易造成血管堵塞，导致心脏缺血缺氧。
判断自己是否粗脖子，男性只要颈围不超过39cm，女性不超过35cm都属于健康范围。
舌下血管发黑
中医认为“心开窍于舌”，心脏的健康状况可以从舌头反映出来。
当舌下静脉曲张发黑，有瘀点的时候，就要提高警惕，可能是心脏功能异常引起的静脉迂曲。
不过不是所有的舌下血管发黑都和心脏有关，如果发现身体不舒服，可以通过心脏血管造影检查出来。
嘴唇发紫
嘴唇发紫，可能是心脏供血不足。嘴唇是脸部最脆弱又敏感的部位，其含有大量的毛细血管，一旦心脏缺血或血液循环不通畅，都会出现不同程度的乌紫色。如果是心脏病引起的嘴唇发紫，医院检查血氧饱和度，再进一步治疗。
下颌疼
引起下颌疼痛的原因有很多种，比如外伤、感染、牙痛和冠心病引起的绞痛。
心绞痛发生时，其疼痛部位不会只局限于胸部，它会呈放射状发散到上肢以及下颌咽喉处。
脸上浮肿
有心脏病的人，射血功能变弱，血液淤积在外周毛细血管，当压力增加时会进入组织间隙，引起面部浮肿。
如果脸部浮肿一直未消退，用手指按压皮肤很难弹起来，应该考虑是否心脏病。
眼睑黄色瘤
眼睑黄色瘤是一种脂质代谢异常疾病，常见于中老年人，通常在上、下眼睑内眦处长出针头般大小的丘疹。
研究表明，睑黄瘤患者发生心脏病的几率高出正常人48%，主要因为体内胆固醇过高，造成血脂堆积，动脉血管硬化引发冠心病。
头皮出汗
出汗本是人体正常体温调节的生理表现，但如果在平静的状态下，头皮、颈部、背部仍在大量流汗，就要小心心脏是否超负荷工作了。
心脏累到极限时，血液输出量大量减少，神经过度活跃，增加排汗量，人在这种情况下会感觉到大汗淋漓。
国医大师的保健操
国医大师韦贵康，八十多岁耳不聋眼不花、头脑灵活、一个牙齿未掉、腰不酸腿不疼，看不出是曾在58岁时突发心梗的样子。
心梗住院后，需要韦老抉择是否进行心脏搭桥手术，因为韦老没有高血压和糖尿病，因此专科医生建议不进行手术，最后，韦老没有做手术，调养半年后好转。
预防心梗保健操
韦老介绍，他就是通过5分钟养生保健操来调理身体，坚持了23年，心梗再没发作过。这个操特别适合预防心梗、脑梗以及防止复发的人群。还能缓解腰痛、颈椎痛、关节痛等。
这个五步操不仅对预防心梗有效，对全身的运动系统、消化系统、循环系统，都有很好的调节作用。
气血双调养生茶
韦老介绍，每天他除了做保健操外，还要喝一杯气血双调的养生茶。这个茶由四种药材组成，可以活血化瘀、滋阴补气、提高免疫力，对于预防心梗、脑梗等，都有帮助。
药材：藏红花0.3克、枸杞子3克、花旗参3克、山楂3克
不能用度的开水泡制，要用80度左右的水冲泡，一般一杯cc-cc都可以，喝完以后药渣也要全部吃掉。
藏红花有活血化瘀、散瘀解结之效；枸杞子主要是补益肝肾、提高免疫力；花旗参能补气养阴、清热生津；山楂可以消食健胃、降血脂、降血压。这个方子中起主要作用的就是山楂和藏红花。
神奇养生漱口水
牙齿是骨骼很重要的一个部分，韦老八十多岁了但牙齿一颗也没有掉，就是得益于这个漱口水。漱口时间延长是为了刺激中枢神经。如果平时有病毒感染，可以用板蓝根泡制成漱口水漱口；口臭可以用山楂水；头晕可以用菊花水；感冒、拉肚子可以用藿香漱口水。
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本文选自养生中国，由云南中医编校推荐发表，版权归原作者所有。
肥城市卫生健康局、市中医药协会编辑
原标题：《记住这8种心梗发作的预兆，更有国医大师的预防心梗保健操》