每个人都想追求长寿，长寿意味着活着的时间更长，可以有更多的机会和家人、爱人、朋友相处。
一个人寿命的长短，会受到很多因素的影响，其中最主要的因素就是疾病。疾病的发生往往会缩短人的寿命。疾病分为先天性和后天性，先天性的疾病往往由基因决定，是无法改变的，例如有些先天性心脏病患者，可能都无法活过20岁。
而后天性的疾病大多数是由不良的生活环境因素导致的，例如长期剧烈运动可以导致关节炎、韧带损伤，长期吸烟会增加患上肺癌的风险。
对于寿命短的人，导致死亡的疾病可能不一样，但是往往都会有几个共同的特征。若是您有以下情况，为了身体的健康和生命的长久，一定要尽快改正。
“气死了”，脾气暴躁
很多人在生气的时候都会说上一句“气死我了”，那您知道吗，生气真的可能致人死亡。
前几年有一则新闻，赵某与秦某两人因琐事发生争吵，随后导致赵某死亡。赵某家人一纸诉状将秦某告上法庭，最终法院判决，被告秦某赔偿赵某元。仅仅因为一些琐事引发的争吵，导致一人失去了生命，一人吃官司赔钱。
俗话说得好，“和气生财”，遇到争执时一定要控制好自己的怒气，心平气和地去解决。
当然也不排除赵某本身就有相关的疾病，生气只是死亡的一个诱因。年发表在《欧洲心脏杂志》的一篇研究表明，经常感到身心疲惫的人更容易发生心梗或者猝死。这里的身心疲惫并不是单纯的累，而是慢性疲劳、易怒和沮丧。
年4月发表在《中国急救医学》期刊上的一篇研究证明，情绪激动处于猝死诱因的第一名，高达26%。可见，愤怒的情绪对人体的危害有多大。
如果一个人处于激动的情绪中，就会引起体内交感神经兴奋，刺激外周血管收缩，心肌收缩力增加，导致心跳加速、血压升高，继而损害血管和心脏。和不经常生气的人群相比，经常生气的人群心脏负担更重，心肌缺血、缺氧，发生冠状动脉痉挛，引起急性心肌梗死要更高。
若是患有高血压或者其他血管疾病的人，血管本身就十分脆弱。在情绪激动时，血压持续升高，有可能导致血管破裂，引发脑出血等疾病。
在中老年人当中，动脉粥样硬化也是一种十分常见的血管疾病。这种疾病主要是由于血管随着年龄的增长逐渐硬化，失去弹性，进而血管内膜出现损伤，脂质局部大量堆积，从而形成斑块。
情绪激动时，血压的升高有可能会使斑块脱落，随后血小板附着形成血栓。当血栓堵塞在心脏血管时，就会引起心肌梗死；当血栓堵塞在脑血管时，就会引起脑梗死，危及生命。
有的人在生气后会觉得没有胃口，吃不下饭，这是因为交感神经的兴奋可以导致胃部的血流量减少，供血不足，从而造成胃肠蠕动减慢、食欲不振，严重时会导致胃溃疡。本来就有胃溃疡的患者，在交感神经兴奋的作用下会出现胃疼的症状。
常说“怒气伤肝”，人在生气时，大脑会分泌一种叫作儿茶酚胺的物质，这种物质可以导致血糖升高，脂肪的分解能力增强，引起血液和肝细胞中的游离脂肪酸含量增加。游离脂肪酸对于细胞有很强的毒性，可以损伤肝细胞，影响肝脏的正常解毒功能。
对于女性来说，经常生气还有可能会增加月经不调、乳腺增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤等妇科疾病。生气时引起的内分泌失调还会加速皮肤的衰老，出现各种色斑和皱纹。
总之，经常生气对身体健康的危害是非常大的。人生在世，不可能处处顺心，尤其是老年人，退休以后社会关系变得简单，生活也变得索然无味，这时就很容易被一些鸡毛蒜皮的小事挑起怒火。
如果遇到了让人生气的事情，先深呼吸，可以刺激体内负责镇静情绪的副交感神经，来对抗交感神经的兴奋，还能缓解胃肠道的不适。学会自我调节，毕竟生气是在用别人的过错来惩罚自己，得不偿失。
除了不良的情绪，不良的生活习惯也会影响到寿命的长短。
不健康的生活习惯
“饭后一支烟，赛过活神仙”？吸烟有害健康这个道理相信每个人都是知道的，就连烟盒上都印着这样的警示标语。但是这依然阻挡不了烟民对香烟的追求，甚至吸烟人群还有逐渐年轻化的趋势，很多初高中的学生就已经学会了抽烟。
抽烟对人体的损伤是非常大的，首先最直接的损伤就是肺部。很多老年慢阻肺（慢性阻塞性肺疾病）患者，都有着多年的吸烟史。慢阻肺是一种以逐渐进展的气流阻塞为特征的慢性支气管炎或肺气肿。患上慢阻肺的患者会出现慢性咳嗽和咳痰，随着气道的堵塞，患者逐渐出现气短、呼吸困难、喘息和胸闷等症状。
长时间吸烟导致的慢性肺部疾病会加大肺癌发生的几率，香烟燃烧的烟雾中含有多种化学物质，其中很多都是有毒物质和致癌物质，人们最常听说的就是尼古丁。尼古丁会使人产生依赖性或者上瘾，这也是为什么很多人一旦开始吸烟就很难戒掉的原因。
尼古丁进入人体内后，会刺激脑部神经产生振奋的感觉。同时，尼古丁刺激肾上腺素，使人产生兴奋，注意力更加集中。但是，肾上腺素的增多还会造成血管收缩、心跳加速和血压升高，加速血管病变，从而增大中风、休克和急性心肌梗死等突发性病变或猝死的概率。
在人进食后，为了消化食物，胃肠道蠕动加快，胃部的血液循环加速，血管通透性增加。这时抽烟会导致烟雾中更多的有害物质进入血液，给身体带来加倍的危害。
女性长时间抽烟会导致月经不调、皮肤过早出现皱纹，加速衰老，还会增加流产、胎儿畸形和子宫颈癌的概率。
酗酒
长期过量饮酒可能会引发60多种疾病，可以伤害大脑、肝脏、血管等多种器官。老年人长期喝酒可能会引起骨质疏松、骨头坏死、中风等疾病。
酒精进入人体后，主要通过肝脏分解，若是长期大量喝酒，就会导致肝脏受损，引起酒精性肝硬化。酒精性肝硬化一般在50岁左右出现症状，在60岁前后死亡。患者会出现体重的减轻、食欲不振、肝掌、蜘蛛痣、腹痛等表现，并且此病没有特别有效的治疗，关键就在于早期发现和戒酒。
有的人认为少量喝酒可以促进血液循环，有益健康。但是在年8月份时，世界顶级医学期刊《柳叶刀》的一篇刊文就指出，最安全的饮酒量为0，不喝酒对人体健康才最有益。在我国，每年约有70万人因为喝酒而导致死亡。
“烟酒一沾，一生负担；烟酒不碰，一世轻松”，要想拥有健康的身体，戒烟戒酒是重中之重。烟酒对于身体的损害远远超过了在心理上的藉慰，并且，烟酒带来的心理纾解也只是暂时的，并不能从根本解决问题。经常吸烟喝酒还有可能导致身体出现耐受性，使人不由自主地加大抽烟喝酒的量，导致其危害性增加。
戒烟戒酒可以有效预防各种疾病的发生。特别是有孕妇和孩子的家庭，二手烟带来的危害是一手烟的二倍（一手烟是一个人，二手烟是孕妇和胎儿两个人）。长期吸入二手烟也可以导致各种疾病的发生。经常酗酒的人常常在喝酒后做出极端的举动，不仅危害了自己的健康，还会给家人带来极大的心理负担。
在生活中如果遇到什么不顺心的事情，可以通过运动、向朋友倾诉等方式来宣泄自己的情绪。戒烟戒酒需要长时间的坚持，如果在过程中出现了严重的戒断反应，或者仅靠自己无法坚持下去，可以寻求医生的帮助，使用药物进行干预。
医生建议
要想拥有长寿的身体，就要拥有健康的生活方式，不止是老年人，年轻人也同样需要改正。很多疾病的发生都是长期不良因素积累造成的，要尽早改善不良习惯，尽早拥有健康的身体。
除了拥有良好的心态和戒烟戒酒，健康的饮食和坚持运动也十分重要。日常生活中要注意营养的均衡搭配，多吃蛋奶、瘦肉、鱼肉、蔬菜、水果等健康食物，少吃高盐高脂高油食物。
在身体允许的范围内，长时间坚持运动可以促进身体的新陈代谢，保持身体健康。老年人运动要注意避免关节的损害，推荐进行一些散步、慢跑、广场舞、太极等有氧运动。