八月，可以说是一年中最热的时节。此时，正处于最热的二伏之中，闷热、潮湿的天气影响人们的精神状态，也会对身体带来一些列的不适，如：体乏、精神萎靡、食欲不振等。那么八月最容易引起哪些身体疾病？哪类人群需要格外注意？如何通过饮食来改善呢？接下来一起来具体了解一下吧。
一、八月容易引起哪几种疾病
1、皮肤病
夏季高发的皮肤病主要有过敏性疾病（湿疹、荨麻疹）、真菌性感染（手足癣、股癣）、日光性皮炎等几种。过敏性皮炎最为常见，一些过敏体质的人因紫外线、芒果、菠萝等水果可能引发此病。
预防：要增加皮肤清洁次数，尽量保持干燥和清爽，穿宽松、吸汗的衣物，以防汗液增多，霉菌滋生导致或加重感染。还可以给脖颈、腋窝、肘窝等部位扑痱子粉、爽身粉，症状严重者可以使用干燥收敛和抗真菌的药物。
2、肠胃病
夏季各种病原微生物容易滋生，而人们喜进食生冷食物，因此最易引发急性胃肠炎、食物中毒、细菌性痢疾、急性胃炎等胃肠道疾病。同时，不少人喜欢在夏季饮用冰冷饮品，但冰冷饮品可使人体的肠胃道温度突然下降，毛细血管骤然收缩，从而诱发胃肠炎。
预防：高温下市民特别要注意饮食卫生，不吃生的或半生的贝壳类海产品，隔夜食物要重新加热或煮透才吃。夏季不宜多吃刺激的食物，饮食以清淡为主（(荞麦、大枣、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鲫鱼、豆浆、梨等清淡食物），适当吃一些苦味的食物也是不错的，比如苦瓜、苦菜、咖啡等，具有清热解暑、促进血液循环的功效。
3、心血管病
当气温超过33℃时，心脑血管疾病被诱发或复发的几率会增加。此外，由于心肌、大脑组织对缺氧非常敏感，而高血压、冠心病人在高温下，会增加心脏和大脑的耗氧，因而也会提高诱发急性心脑血管疾病的几率。
预防：要注意血压的监测，注意补充水分，进行适当运动，饮食方面多吃易消化、并富含钾的食物，比如瘦肉、香蕉、橙等。心脏病患者要注意防暑降温，饮食宜清淡，尤其是老年人，应该按时服药，注意休息，尽量不要让自己处于高温的环境之中。
4、中暑
中暑由热平衡障碍或水盐代谢紊乱引起。夏季高温，因人体大量出汗，水分丧失，一不小心就容易中暑。一旦发现有头晕、乏力、恶心等症状便很可能是轻度中暑了，严重者甚至可发生死亡，应立即撤离高温环境。
预防：高温作业人员要做好个人防护，补充含盐水分，工作场所要加强通风降温。年老体弱多病者要注意房间通风降温，劳逸结合，补充水分和营养等。高温天气注意要及时补充水分，如绿茶、淡盐水、绿豆汤、冬瓜汤以及西瓜等富含钾离子的水果。
5、急性出血性结膜炎
俗称红眼病，由肠道病毒引起，临床表现为结膜水肿、眼睛充血，伴眼球异物感、流泪、眼痛等症状，主要通过接触传播。
预防：应注意个人卫生，不共用毛巾、浴巾、手帕等。流行期间，理发、浴室等行业要加强管理和消毒，游泳场馆要加强对游泳人员检查。
二、八月哪类人群要格外注意身体健康
1、脾虚人群
脾虚的人常常表现为食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄，这类朋友进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复。
2、胃火旺盛人群
平素嗜食辛辣、油腻之品的朋友，日久易化热生火，积热于肠胃，表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。这类朋友进补前一定要注意清胃中之火。
3、老年人及儿童人群
由于消化能力较弱，胃中常有积滞宿食，表现为食欲不振或食后腹胀。因此，在进补前应注重消食和胃，不妨适量吃点消食、健脾和健胃的食物。
三、八月大部分地区会进入高温潮湿的天气，雨量将会增多。大家尽量避免在太阳下曝晒，做好防晒以及消暑的措施。建议多吃以下5种应季蔬菜，对身体健康有很大的帮助。
1、丝瓜
富含蛋白质和粗纤维的丝瓜是夏季时令蔬菜，它在高温和潮湿的环境下生长得更好，夏季刚好是采摘的最好时刻。丝瓜有通经络行脉血的功效，对产妇还有通络乳房的功效，助于产奶。在选购丝瓜时需选择大小适中，表面不皱，皮色翠绿，身上无伤的为最好。丝瓜最适合拿来煮汤或者清炒，丝瓜汤清甜，炒丝瓜柔嫩可口。
2、黄瓜
黄瓜可以说是一年四季都有的蔬菜，实际它是八月份时令蔬菜之一，夏天吃黄瓜是最好最新鲜的。黄瓜是夏季最好的补水食物，含水量最高。性凉的黄瓜，有利水、解热、解毒等功效，最适合凉拌或清炒。凉拌黄瓜、腌黄瓜是目前最常见也是最好吃的做法。脆爽可口的黄瓜也适合生吃，能及时地给身体补充水分。
3、茄子
茄子中含有类黄酮以及陆添成分，类黄酮可以维持血小板的正常、降低毛细血管的渗透性，而陆添可以增强血管的弹性、清洁血管中的垃圾，所以8月吃茄子对于血管健康具有极好的保护作用。同时茄子中还含有多种人体所需的营养成分，包括维生素、花青素、以及多种微量元素等，适量食用有益于身体健康，可以帮助身体补充营养。
4、芹菜
芹菜是大家熟悉的蔬菜，性质甘凉，具有一定的清热解毒的作用，在8月份气候还非常的燥热，人们多吃芹菜可以缓解口干舌燥、以及上火等症状。炎热的8月份，很多人都会有食欲不振、消化不良等症状，而芹菜中含有丰富的粗纤维，具有促进肠胃消化的作用，并且还具有一定的减肥瘦身的作用。同时芹菜中含有一种生物碱成分，具有一定的安神助眠的作用，很多人在炎热的8月经常睡不好觉，可以适量的吃一些芹菜，具有帮助睡眠的作用。
5、冬瓜
冬瓜可能是大家餐桌上最常吃的蔬菜了，众所周知的清凉消暑的蔬菜之一，偏凉性。最适合拿来煲汤，干贝冬瓜汤、排骨冬瓜汤等，炖得软烂的冬瓜入口即化，汤汁鲜美。据说，冬瓜皮可以一起炖，营养价值更高。
八月时令蔬菜丰富多样，不妨趁此机会做好健康饮食，一饱口福的同时，还可以为秋冬健康打好基础，有助于少生病，更健康。最后要提醒大家，八月盛夏的热情依旧只增不减！大家一定要注意防暑降温哦！