年的春节即将到来，您的新年愿望一定少不了家庭美满、子女工作顺利、小孙子健康快乐成长等，但无论如何，“健康”亦是我们每个人的共同愿望。春节将至，老年生活报特邀多位不同健康领域的专家给出了春节期间系列健康提醒及祝福，希望广大的读者朋友们在享受欢乐祥和的新春佳节之时，更要注意身体健康，预防疾病的发生；同时祝愿大家在新的一年里能够吉祥如意、健康长寿。
保持正常生活规律健康过大年
医院全科医学科、保健科主任毛拥军：
1、春节饮食注意饥饱。春节期间饮食较为丰富，而老年人的胃肠蠕动及消化功能较弱，要注意避免过饱，以免引起胃胀胃痛。
2、避免劳累和情绪激动。春节期间聚会活动较多，过度劳累和情绪激动都会使心功能负担加重，使得心肌缺血缺氧，容易引发心脑疾病。
3、避免过量饮酒。饮酒更易诱发脑血管意外、心动过速、胃出血等，饮酒不当也可能造成肝脏损害。
4、谨遵医嘱坚持服药。对于患有多种慢性疾病的老人，应遵照医嘱坚持服药，切莫因为过年而忘记服药或者不服药；如若春节期间有外出旅游的安排，一定要做好前期准备，征得医生同意后方可前往，不能“疲劳游”，需携带常备药品，同时避免出现跌倒、骨折等情况的发生，注意疫情防控等。
送你春节睡眠宝典
医院（青岛）神经内科谭东：
送您春节获得好睡眠的方法,
1、按生物钟作息。春节团聚多数人都会晚睡，尽管如此还是要尊重自己睡眠习惯，就寝、起床不要太晚。
2、减少“兴奋剂”的摄入。主要指酒精、茶、咖啡等过年聚会串门要克制饮用。
3、建立睡前习惯。可以冲个热水澡，或听听喜欢的音乐，看看休闲的书等，引导大脑进入睡眠状态。
4、改善睡眠的食物。推荐菊花茶、温奶、蜂蜜水等。
强化肿瘤早诊早治
医院肿瘤防治中心主任张小涛：
患癌莫恐慌，早癌可根治，疗后生活如常；中晚期癌症只要“找对专家”和“医院”就可以得到更好的疗效。预防肿瘤从以下几方面做起：
1、改变不良生活习惯，如戒烟戒酒、饮食清淡等。
2、保持乐观的情绪，豁达的心态，及时排解内心压力。
3、坚持适当锻炼。避免长时间久坐不动，最好保持每周三次30分钟以上的运动。
4、每年定期体检。人到了40岁以上，肿瘤的发病率逐年递增，所以40岁以后一定要每年做体检，以动态连续的体检和连续多年的体检报告分析，有利于发现早期肿瘤的“蛛丝马迹”。