秋冬交替季节是流感高发期，每年在流感季都会有大人和孩子中招，医院挂号看病做检查，还要受到“皮肉之苦”去打针。所以，预防很重要。
如何做到全面、全方位预防呢?一旦中招又该如何治疗呢?别着急!中国吉林网记者为您找到中医、西医、儿科和预防保健的“大咖”们前来支招了!
如何区分流感和普通感冒?
持续高热甚至出现惊厥是主要特征
对于抵抗力低的人群来讲，遇到季节交替时可以说感冒是场场落不下。
但普通感冒和流感又有着本质的不同。据了解，普通感冒常由于受凉或鼻病毒、冠状病毒、细菌等病原引起的呼吸道疾病，传染性不强，症状较轻，呈自限性。
而流感是由流感病毒(甲型和乙型流感病毒)感染引起的急性呼吸道传染病，传染性强，容易变异，季节性强，流感是全身症状，表现为发热、咳嗽，通常干咳，头疼、咽痛、肌肉和关节痛，患者多会有39到40摄氏度的高热寒战。
医院呼吸与危重症医学科主任张捷表示，流感在季节交替时容易发病，流感病毒也容易产生变异，但并不表示得了流感后就一定会发展成为肺炎或发展成重症患者，其实，流感是可以预防和进行有效防控的。
“在新冠肺炎常态化的情况下，我们对于呼吸道传染病的预防有了一定的经验和举措，例如出门戴口罩，防止飞沫传染。勤洗手，避免用手触碰鼻子、眼睛和嘴。尽量减少外出和聚集性活动，人与人之间尽量保持一米以上间距。另外，市民还需注意生活规律，保证8小时左右的充足睡眠，清淡饮食，补充适量的蛋白质和热量，保持适当的运动，有基础病的患者一定要做好基础病的治疗和维持，这些都是预防流感的办法。”张捷主任说。
流感疫苗具有预防作用
但一些人群不适合接种
张捷主任还提及了一个对于流感预防行之有效的办法，那就是打流感疫苗。每年面对流感季，很多人会选择接种流感疫苗来预防流感，这也是目前较为有效的预防手段，而且接种流感疫苗可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。
张捷主任表示，打流感疫苗针对流感肯定有预防作用。但流感疫苗期间也需要有一些注意的地方，免疫功能差的病人，特别是高龄病人以及有过敏史的病人不要打流感疫苗，接种后不但不会起到预防作用，反而会出现过敏和其他的症状。
长春市二道区吉林社区卫生服务中心预防保健科科长罗红在接受中国吉林网记者采访时表示，流感疫苗建议每年接种，流感病毒易发生变异，每年流感疫苗预防的流感病毒型号也并不完全相同，随着时间推移人体接种疫苗后产生的免疫力会逐渐减弱。
一般情况下，6月龄到36月龄以下儿童可以接种儿童流感疫苗，3岁以上(包括3岁)儿童和成年人可以接种成人流感疫苗，暂时市面上可接种的流感疫苗分为三价和四价两种。
“在安全性上，接种流感疫苗正常情况下是安全的，但由于个人体质不同，个别人会出现接种部位红肿热痛、嗜睡、乏力、肌痛、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等轻微不良反应，通常会在几天内自行消失，极少数人会出现重度反应。”罗红说，由于流感病毒在鸡胚培养，经灭活、裂解、纯化而生产出来，所以鸡蛋过敏者禁止接种。同时孕妇、哺乳期妇女不建议接种流感疫苗。
在接种时间上，罗红介绍，为了在流感高发季节前获得保护，最好在每年的9、10、11月等月份完成免疫接种。但是如果错过这段时间，也可以在流行季任意时间接种。而且在同一个流感流行季节，已经完成流感疫苗接种的人群不需要再重复接种。
与此同时，提醒广大市民注意，虽然选择接种流感疫苗，但并不是每个人接种流感疫苗后都会产生抗体，要根据个人体质来决定。目前，接种流感疫苗的市民需要提前进行预约。
出现流感不要过度紧张
检测体温做好检查即可
新冠肺炎疫情常态化下，很多市民对于流感的出现会有紧张的情绪。张捷主任说，流感大部分预后还是比较好的，多数人表现为轻症，可在一周内自愈，住院比例比较少。
出现感冒症状后，患者可以先进行自我鉴别，分析是普通感冒、流感还是新冠肺炎。
“患者感冒时会出现发热、流鼻涕、鼻塞、咽痛、腹泻等症状，医院之前，患者要监控体温，体温不能超过38.5摄氏度至39摄氏度。38摄氏度以下患者要每隔两个小时监测一次体温，并服用一些感冒药，注意保暖，同时可以饮用些姜汤，如果体温逐渐下来，症状逐渐减轻，可以判定是普通的感冒。”张捷主任说。
但如果患者出现了一家人或者孩子上学时一个班级等聚集性的发病，这时需要引起注意。张主任表示，首先要去发热门诊进行血常规等检查，根据检查结果看是否是病毒和细菌的感染所引起。如果出现持续高热的症状，吃药后体温下降但很快又反弹，伴随着嗓子疼、呼吸困难、气短等其他症状，患者需要进行CT检查，判断是否肺部出现了肺炎等炎症，与此同时，目前出现发热都需要进行核酸的检查。
此外，患者在出现症状后，建议居家休息，保持房间通风。充分休息，多饮水，饮食应当易于消化和富有营养。尽量减少与他人接触，以避免传染。
八段锦、六字诀、中药封包等
多种中医疗法应对流感季
中医将感冒俗称“伤风”，治疗上主要是以祛邪为主，秋冬季的感冒多见风寒证及寒包火证，可以采用发汗解表或外散表寒、内清里热的方法来治疗。对于体质虚弱的人也可以根据具体情况加用一些温阳、益气的药物来进行调治。
《内经》中说“正气存内，邪不可干”“虚邪贼风，避之有时”。那么该如何固护“正气”呢?
长医院肺病科副主任田琳说:“平素饮食中少食寒凉之品，避免起居贪凉，寒邪伤阳，卫气失防，易招外寒侵袭。尽量不要熬夜，劳逸结合，注意休息。冬季‘阴盛阳衰’，易使人身心处于低落状态，注意保持情绪的稳定，多晒晒太阳。此外，适当的体育锻炼，可以强身壮体，提高机体的防病能力。”
在运动方面，田琳主任推荐广大市民练习太极拳、八段锦、六字诀等中医功法，同时也可以通过点柔风池穴、揉大椎穴、拿肩井穴、点揉足三里穴等，激发身体内的免疫功能，减少感冒的发生。
“如果得了感冒，可以对症口服‘疏风散寒颗粒‘或‘解肌清热颗粒’等使表邪尽快得解，多饮水、多休息。”田琳主任说。
秋冬季节，呼吸系统疾病高发，中医肺康复疗法“既病防变”的治未病理念对改善慢性咳喘病效症状果显著。
田琳主任也介绍了该科常用的中医封包、针刺治法、推拿等肺康复疗法。
中药封包是一项中医传统外治法，对于皮肤无破损的、无皮疹或者无接触性过敏的患者均可以选择应用。
针刺治疗注重以调理肺、脾、肾三脏为中心，取穴常以肺俞、列缺、太渊、定喘、内关，辨证配合其他穴位，以疏通经络，调和气血，激发脏腑功能，促进疾病康复。
推拿疗法通过推、拿、按、摩、点、拍、揉、捏等作用手法，刺激局部及相关穴位，可达到舒经活络，扶正祛邪，平衡阴阳的治疗目的。
运动疗法通常采用具有“负荷”的有氧运动形式，在保证氧气充分供应的情况下，通过自身力量或者借助运动器械进行运动，以调动身体各个器官的功能，从而促进运动能力恢复，促进运动耐力改善，达到肺康复治疗的目的。
与此同时，三九贴也适用于“三九”时节，通过药物对穴位的温热刺激，温煦肺经阳气，驱散内伏寒邪，达到增强抵抗力、防病治病的效果。
田琳主任说，中医肺康复融合多种肺康复技术于一体，同时又遵循个体化差异的以减轻临床症状、提高运动耐力、改善生活质量、减少住院次数、降低医疗费用、延长生存期限为目的多层次、多维度的肺康复治疗体系。
如何防止孩子中招?
这些注意事项家长需牢记
每到季节交替时，市民王女士的女儿都会感染流感，这也让一家人苦不堪言。儿童预防流感的举措也是很多家长关心的重点。
医院急诊科主任李洪霞介绍，流感季时，儿童要远离拥挤人群，外出时注意保暖，佩戴口罩。同时，在室内，室温一定不要过高，最好不超过25摄氏度，每3小时应通风15分钟。如果已经患上流感，需要防止家庭或办公室交叉感染，并及时就医，不要因此诱发更严重的并发症。
“儿童的卫生习惯没有我们成人那么好，尽量少在公共场所接触一些像门把手、电梯的扶手等，孩子和孩子也减少密切接触。如果是有这些情况发生，自己卫生一定要及时做好，一个是要洗手，一个是更换衣服。”李洪霞主任说。
李洪霞主任提醒，流感患者如果得不到及时治疗，可能引发肝肾疾病、下呼吸道感染、心肌炎、肺炎等，但最初的症状大多是发热、咳嗽。因此，除了患病后及时接受治疗外，最好的预防措施就是在每年的秋季接种流感疫苗。
中国吉林网吉刻APP记者越明
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