俗话说：“百病生于气”，世间万物，危害健康最甚者，莫过于生气。
诸如咆哮如雷的“怒气”，暗自伤神的“闷气”，牢骚满腹的“怨气”，有口莫辩的“冤枉气”等。“气”乃一生之主宰，与人体健康关系密切。若“心不爽，气不顺”，必将破坏机体平衡，导致各部分器官功能紊乱，从而诱发各种疾病和灾难。
医学专家认为，生气至少对人体有以下八大害处：
1.伤脑：气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶性刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。
2.伤神：生气时的心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。
3.伤肤：心情不好脸色也会跟着不好看，经常生闷气会让人的容颜憔悴、双眼浮肿、皱纹生多。
4.伤内分泌：生闷气可致甲状腺功能亢进，伤心气愤时心跳加快，出现胸闷、心慌的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗死。
5.伤肺：生气时人的呼吸急促，可致气逆肺胀气喘咳嗽危害肺的健康。
6.伤肝：人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不顺，肝胆不和，肝部疼痛。
7.伤肾：经常生气的人，可使肾气不畅，易致尿闭和尿失禁。
8.伤胃：生气之时，脑细胞会工作紊乱，引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管，使胃肠中的血流量减少，不思饮食，久之必导致胃肠消化功能紊乱。
既然生气，对人体健康的危害，那么大，那么如何才能做到不生气发怒呢？
第一，要注意心理卫生，遇事要“三思而后行”。
“思”什么？思前因，思后果，思方法。冲动情绪往往是由于对事物及其利弊关系缺乏周密思考引起的，在遇到自己的主观意向发生冲突的事情时，若能先冷静想一想，不仓促行事，情绪也就冲起来了。
第二，要锻炼自制力。
尽量做到处事不惊，宽以待人，不要动辄以“兵戎相见”，像个“易燃品”，见火就着。
第三，要拓宽自己的胸怀和度量。
要学会人际交往礼节，做到克己让人，“想开些”，这样才能避免产生愤怒的情绪。另外，要加强自身的思想修养，提高文化的涵养，人的修养同个人受教育程度及家庭环境的影响密切相关，见多识广长，常能使你避免为一些无关紧要的事情去发火。
一个人在生活中，要学会原谅自己，也要学会原谅别人，别让自己的“过错”来折磨自己，也别让别人的“过错”来惩罚自己。人们常说，“树大伤根，气大伤身”，“食多伤身，气多伤神”。所以每个人都要和善地度过自己的一生。
凡事都讲度，不可不及，也不可过及，在心理健康上也是这样。一定要尽量学会自我约束，并且始终保持好的心理状态。