俗话说得好，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。中医认为，按照五脏主时来看，夏季为心所主。心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能，而且对全身有温养作用。因此，夏天需要养心。那么应该如何养心呢？
一、午睡
在中医上讲，午睡可以实现阴阳转换，有益于养护心经。而美国心脏病学会的最新研究表明，午睡可以引起平均为5毫米汞柱的血压降幅。在有午睡习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这可能得益于午睡能舒缓心血管系统。
二、常吃四种红色食物
按照中医五行的理论，心属火，对应红色，所以宜多吃红色的食物。而现代营养学认为，红色食物利于补铁，从而能预防贫血，增强心脏机能。
1、西红柿
西红柿所含的有机酸，可软化血管，促进钙、铁元素吸收；西红柿所含的芦丁能保护血管健康，防治高血压；西红柿富含的维生素和番茄红素，有助于增强细胞的抗氧化能力，降低血脂，预防多种心脑血管疾病的发生。
2、红豆
豆类能降低血液中胆固醇的含量，而且饱和脂肪酸的含量很低。古代李时珍把红豆称作“心之谷”，它能清心火，也能补心血，富含的粗纤维有助于降血脂、降血压、改善心脏功能。
3、山楂
山楂中含有的三萜类烯酸和黄酮类有益成分，可以舒张血管，增加冠状动脉流量，降低心肌耗氧，减慢心率，对心肌梗死、心力衰竭者有很大益处。山楂也很适宜心脏衰弱的中老年人群以及高血压、冠心病、心绞痛和高脂血症等疾病患者食用。
4、枸杞
枸杞多糖是枸杞中最主要的活性成分，它在免疫调节、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基方面都有明显的促进作用。而枸杞中的枸杞色素，作为枸杞籽的重要生理活性成分，有预防动脉粥样硬化的作用。
养成良好的午睡习惯，并在生活中常吃这四种红色食物，保持乐观开朗的心情，这个夏季，养心，妥妥的！