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TUhjnbcbe - 2024/2/23 15:45:00

脖子越粗,寿命就越短?有研究发现,脖子的脂肪过多代表体内整体脂肪量也过高,容易使血脂量高出正常水平,而体内发炎反应也会较容易出现,从而影响血液循环而增加患上心脏疾病的机率。加上,脖子又是全身经络的贯穿之处,如果脖子的经络无法通畅,人体的其它主要器官也会受到影响,大大损害健康。

您的脖子达标吗?来自测一下!

先站立,然后眼睛平视和保持颈部放松,再将软尺放置于脖子最细的位置进行测量,即颈后的第七颈椎上缘至前面的喉结下方。如果您的颈宽度超出以下的数值,则有可能代表高血脂,患有心脏病的可能性也会更高。

男性:超过39公分

女性:超过35公分

*以上数值仅供参考,如有疑问请向专业人士查询。

另外,脖子脂肪过多也会使人容易患上睡眠窒息症,一旦睡眠窒息症出现时,心脏便会加速泵血而导致心脏的负荷增加。长久下去,也会增加发生心肌肥厚、心脏扩大、血液循环不良,从而增加患上心脏疾病的机率。

脖子粗是什么原因?

1.肥胖

如果长期摄取多于消耗,容易使身体脂肪堆积而引起肥胖,连脖子也会跟着变粗。所以平日应做好饮食控制和养成运动习惯,预防身型变胖。

2.淋巴结肿大

当口腔或咽喉长期处于发炎状态时,便可能会造成淋巴结肿大,进而脖子也会变粗。因此,大家应避免不良的生活习惯和过大的压力,以免身体发炎找上门而促使脖子变粗。

3.患有甲状腺疾病

甲状腺功能异常,不论是亢进或低下,其中一个非常明显的症状就是脖子变粗,这是因为出现甲状腺囊肿或甲状腺结节会使脖子的粗度增大,令脖子看起来非常肿胀。

4.心脏病

患有心脏病的人士,代表其血脂蛋白代谢也会异常,通常脖子也会变粗。另一方面,脖子粗也会增加患有心脏病的风险,平时要密切监测自己了。

日常做好5件事,预防心脏疾病

如果您发觉自己的脖子宽度超出正常的数值,可以从日常生活中做好以下3件事,帮助改善脖子变粗,让心脏更年轻强壮!

1.保持健康体重

确保摄取的热量少于消耗,有助预防体重超标,减低患上心脏疾病的风险。另外,日常饮食也应该保持清淡和减少进食油腻食物帮助减低肥胖危机,让心脏更健康。

2.避免烟酒

经常抽烟或喝酒的人士患有心脏疾病的风险也会较高,原因是烟草中的尼古丁会加速动脉硬化,从而使血液变得浓稠和欠弹性,增加患上心脏疾病的机会。而过量的酒精也会容易造成心律不整,损害心脏健康。所以,建议大家最好避免烟酒。

3.避免进食过咸、过甜的食物

像是咸鱼和腊肠等过咸食物的盐分过高,会容易使血压升高而增加心脏病的发生风险。而酸奶、雪糕、蛋糕及含糖饮料等过甜食物则糖分过高,会加重心脏负担而损害心脏健康。想预防心脏疾病就要减少进食了!

4.补充生长荷尔蒙

生长荷尔蒙能帮助稳定血糖,预防出现动脉壁蛋白糖化和血管管壁受损而形成动脉硬化或增厚,帮助远离三高及其它退化性疾病。同时亦有助促进血液循环,让身体更健康,减低患上心脏疾病的机率。像是诺丽果、葡萄籽、姜*根及蓝莓等都是有助激发自然分泌出生长荷尔蒙的食物。

5.清除纳米细菌

纳米细菌是一种极微小的细菌,能感染人体任何细胞,使血管壁失去弹性和增厚,从而引致动脉粥样硬化,严重损害心血管健康和增加患上心脏疾病的机会。所以想要预防心脏疾病,就需要先清除纳米细菌及预防粥样斑块的形成,令心血管保持年轻状态。只有纳米细菌减少,才有助改善血管的钙化现象,并促进健康的血液流动,让您拥有健康心脏。

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