辅酶Q10，仅靠一个名字，估计很多人都不知道它是什么东西，有什么用处。
但辅酶Q10往往和心脏病一起出现，它对心脏是否有好处，长期服用对身体是否会带来不利影响呢？这次就跟着NA姐一起来了解了解辅酶Q10的一些事儿。
辅酶Q10到底是啥，有何作用？
辅酶Q10，这个物质从名字上来看并不能看出它是什么。其实辅酶Q10是人体天然含有的一种物质，在心脏中含量最高，其次在肝、肾、胰腺、肺脏等重要器官中都含有。
辅酶Q10对人体健康具有重要作用，因此补充辅酶Q10并不能说是交“智商税”。但我们有必要主动去购买辅酶Q10营养品进行补充吗？
其实多数人群并不缺少辅酶Q10，完全能够从日常食物中的营养元素中合成获得。但随着年龄的增长，或伴随某些基础疾病，体内辅酶Q10的水平会有所下降。[1]这时候可以在医生的指导下补充辅酶Q10。
辅酶Q10最显著的作用就是对心脏的作用。首先，辅酶Q10能为心肌细胞提供充足的氧气，保持心肌的正常运作，减少心绞痛发生的频率，对冠心病患者的治疗非常有效。
同时还能改善心衰患者的临床症状，例如水肿、呼吸困难、心律失常等。[2]此外，辅酶Q10还能防止血管病脂质的过度氧化，减少血脂在血管壁上的沉着，预防动脉粥样硬化。
除了有益于心脏以外，辅酶Q10还有其他的作用。
偏头痛。美国神经病学会指南指出，辅酶Q10在预防偏头痛方面或许有效，虽然证据有限，但研究人员发现偏头痛患者普遍缺乏辅酶Q10，在补充辅酶Q10后显著降低了发病率。
保证精子、卵子质量。辅酶Q10的抗氧化能力强大，能够帮助延缓卵子和精子的活力降低速度，提高生殖能力。
哪些人适合服用，哪些人不适合？
以下人群更适合补充辅酶Q10。
老年人。辅酶Q10的主要来源是食物，随着年龄的增加，老年人的消化系统和代谢系统功能下降，体内的辅酶Q10含量也会降低，导致心脏等重要器官的衰老。因此老年人可以适当补充辅酶Q10，对抗氧化、抗衰老也有好处。
心血管疾病患者。对于有心血管疾病问题的人群，也可以适当补充辅酶Q10。能够改善冠心病等疾病的症状，例如心律不齐、心绞痛等。但要注意不能代替药物。
接受癌症化疗的患者。虽然目前为止，辅酶Q10并没有表现出在癌症治疗上的有效性，但它可以提高人体正常细胞在接受化疗治疗后的恢复水平，减轻不良症状。
尽管辅酶Q10有许多好处，但一些人群并不适合服用：儿童及青少年，孕妇及哺乳期妇女，过敏人群。
长期服用辅酶Q10，会有8个副作用
辅酶Q10的副作用较少，但长期服用会出现以下几种副作用：上腹疼痛、食欲不振、恶心呕吐、头晕头痛、腹泻、失眠、光敏感及易疲劳。
对于长期服用阿托伐他汀类药物的人群，适量地补充辅酶Q10有一定的好处。因为阿托伐他汀类药物降血脂效果显著，但有引发肌肉疼痛的副作用，伴有转氨酶升高、头痛等不良反应。
适当补充辅酶Q10，可以减少这些副作用发生的几率，并改善症状。另外，还能改善长期服用阿托伐他汀类药物引发的血糖升高问题。
近年，辅酶Q10常以“抗衰老”、“提高免疫力、抵抗力”甚至“抗癌”疗效受到大众的追捧。其实辅酶Q10并没有那么神奇，它是人体自然存在的一种物质，有抗氧化的效果。
辅酶Q10对心脏有相当的好处，还能够缓解偏头痛。但一般来说，健康成年人无需另外补充辅酶Q10，老年人及体质衰弱者可以进行补充，但要在医师指导下进行。
参考资料：[1]《辅酶Q10：吃还是不吃，这是个问题》.丁香园.-09-26
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