导语：现如今我们的生活在一定程度上发生改变后，人们的饮食结构变得多样化，各类美食不仅能满足味蕾，还可以更好的补充身体所需要的各类营养物质，也正是这样的饮食方式，是疾病更早的降临，特别是血液疾病。
这种血液类慢性病从根本上是无法得到解决的，只能在生活中通过注意饮食和服用相关药物来维持体内血液的平衡，还要时常注意血液的黏稠程度，否则发生堵塞。
血脂不断升高会怎样？
1、高血压
当血脂不断升高时，极其容易引发高血压，当血液黏稠度升高时，会使得心肌功能紊乱，导致血管不能进行正常收缩，而体内的某种物质被激活，因此血压无法得到掌控，容易引起心脑血管疾病。
2、冠心病
如果血脂在长时间内不能恢复正常水平，就容易导致血管流通狭窄，容易引起冠心病或心脏局部疼痛。
3、损伤肝脏
当血脂浓度不能恢复正常时，就会对肝脏造成负担，周围器官也会受到影响，甚至出现肝硬化和相关功能下降。
以上所说的这几点都是血脂浓度不断升高给身体带来的不良影响，但不少人认为经常走路可以有效的缓解血脂浓稠度，使血液循环更加流畅，促进血管内堆积的*素和垃圾排出体外，这种说法是否正确呢？
多散步可以降血脂？
多散步有益于身体的血液循环，在平时也是非常常见的运动，这种运动幅度较小给人体带来的伤害极小，在散步过程中可以有效的消耗体内的脂肪和热量，对减肥有一定的效果。
每天坚持散步能够提高代谢能力，使血液循环更加流畅，保持身体良好的平衡状态，是老年人运动的首选。
医生坦言：常吃这4类食物，或比走路效果佳
1、海带
这是我们很熟悉的海藻类美食，大部分人会将其腌做咸菜，但在吃火锅和麻辣烫中也极为常见，营养成分含量丰富，对减肥的人极其友好。
在经过消化系统吸收后，对血压和血脂能够起到一定的缓解作用，并且辅助消耗体内的胆固醇，使血脂和血压趋于稳定状态。
2、花生
它含有丰富的植物胆固醇，其中的不饱和脂肪酸能够分解体内有害物质，抑制人体对其他无用成分的吸收，使血液当中堆积的*素和代谢物排出体外。
3、西红柿
这应该是蔬菜中最适合生吃的食物了，不仅酸甜可口，且维生素含量丰富。能清理血液中堆积的脂肪，可以降低血脂和血压。
4、山楂
吃山楂可以使血管壁变得有弹性，同时对血脂的稳定有一定的功效。但这种水果属于酸性，不适合老年人食用，容易引起肠胃不适，损伤胃黏膜。
结语：当我们的身体出现*色的肿瘤，突出皮皮肤表面，或生长在手指关节、眼部和肘部时就有可能是体内血脂升高的症状，一定要做好及时就医，避免重大疾病的发生。
#夏方养生指南#