血管，是生命运转的营养运输通道。
但是随着年龄的增长，血液脂质不断沉淀，血管内垃圾堆积过多，血管堵塞严重。
人与血脉同寿，血管的健康情况直接关系着人体健康。
早起时出现4个表现，说明血管已堵塞严重，希望你一个也不占
表现1：早起头晕
经过一整夜的休整，早起时应该神清气爽，但是夜间水分流失严重，早起时血脂粘稠，血液流速较慢。
这时血液脂质沉淀加速，血栓易形成，会影响脑部供血，加速脑部缺氧、缺血进程。
早起时会出现头晕、精神萎靡、睡不醒等症状。如果早起时动作过快，血压骤然上升，但是血液不能及时供应，还会引发强烈的眩晕，最好及时就医。
表现2：视力模糊
脑部缺血还会影响视网膜神经的正常供血，导致视力下降、模糊。
严重时甚至还会出现眼前一次性发黑，短暂性失明的正常。一般在数分钟后会自行恢复，虽然不会危及生命，也是血管堵塞发出的信号，要警惕。
表现3：心慌胸闷
心脏是人体的核心，像是一个不停输送血液的泵一样。
而当心血管堵塞时，心脏回血能力下降，导致心肌缺血、缺氧，从而出现胸闷、心慌、心脏疼痛等表现。
一旦晨起时出现胸闷的症状，并且越来越严重，就要提高警惕，避免危险的发生。
表现4：手脚冰凉
在温暖的被窝中苏醒，早起时应该是手脚温热的状态。
当血管堵塞后，血液不能及时供应到肢体的最末端，会引起手脚冰凉、无血色。
而脑血管堵塞严重时，大脑中枢神经对肌肉的控制失调，也会导致手脚冰凉。
血管堵塞的罪魁祸首找到了，少做1个也好
第1个：不控制饮食
血管堵塞，最主要的原因就是饮食结构不合理。
冬季饮食油腻，经常食用大鱼大肉、油炸食品、火锅等，会导致血液中甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇含量升高，促使血栓形成，堵塞血管。
而饮食重口味，摄入盐分过多，又会导致血管平滑肌细胞肿胀，血压升高，对于血管壁来说冲击力度较大，会刺激动脉斑块剥落，堵塞血管。
第2个：缺乏运动
调查显示，我国近70%以上的人严重的缺乏运动，现代人是出门就坐车，然后久坐一天，晚上回家也是直接赖在床上。
长期的缺乏运动的人，血液中的垃圾代谢的很慢，甚至不能及时的排出。过多的脂肪，胆固醇机会造成血管的堵塞。
第3个：吸烟酗酒
吸烟会让体内的一氧化碳浓度增高，容易引起动脉内皮细胞肌球蛋白收缩，血管壁的通透性增强，从而使脂蛋白易沉积于血管壁。
而长期大量饮酒可促进血小板聚集及血流凝固，从而导致血黏度增高，脑局部血流量减少，从而导致脑梗塞的危险性明显增加，且与高血压协同作用是，可导致该危险性倍增。
清理血管，做好3件事，血脂不高了，血管更健康
第1件：多喝水
人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对于养护血管来说，至关重要。
在喝水的同时，最好加入一些小植物——念露菊，利于调节血脂水平。
念露菊，富含菊色素，是降血脂的必需物质，每天适量补充，不仅可抑制自由基对血管的伤害，增强毛细血管免疫力，还能减少总胆固醇、甘油三酯合成，减少血管堵塞，预防心脑血管疾病。
第2件：控制饮食
主食要以谷物、薯类为主，少碳水化合物的摄入，适当增加血糖生成指数低的食物摄入。
每天g蔬菜、g低糖水果。
增加富含膳食纤维食物的摄入，如菌菇类、豆类。
每天盐分摄入量不超过6g，高血压患者不超过3g。
适当吃瘦肉，或者适当吃鸡鸭鱼肉；每周3~5个鸡蛋。
饮食清淡，以生吃、水煮、蒸制的烹饪方式为主。
避免暴饮暴食，每餐以七八分饱为宜。减少动物油的摄入，增加植物油的摄入，最好多种食用油搭配使用。
第3件：定期检查
血管疾病不是突发形成的，但是其发病迅速，抢救时间紧迫，死亡率也极高，所以做好定期的检查，提前预防是关键。
随着年龄的增长，血管老化速度加快，身体代谢能力都逐渐的下降，就要时刻的检测自己的血压，血脂，血糖等指标。
建议：
20岁以上的成年人，每5年检查一次血脂水平；
40岁以上，每年至少检查1次血脂水平；
高血脂的高危人群、曾有心脑血管疾病史的人，更要注重血脂水平的检查。
更多健康知识