民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，特别是过了霜将之后，萝卜也会分外甜、也更加富有营养。白萝卜中含有大量的维生素c，有清热生津，帮助消化，促进食欲，止咳化痰，增加身体免疫力的作用，特别适合身体虚弱的老年人服用，在冬天的时候，人也特别容易感冒，吃一点白萝卜可以补充身体内所需要的水分。白萝卜与“它们”一起炖，有助于降低三高、预防甲状腺肿大的作用。
白萝卜与“它们”一起炖，降低三高、预防甲状腺肿大，提高免疫力！
1、白萝卜+香菇：降低三高、预防感冒
白萝卜与香菇一起炖食，有的降低三高、预防感冒的作用。白萝卜中含有木质素，木质素有着增强人体免疫力的作用，而且经常食用白萝卜还可以扩张血管、降低血压、降低血脂降、低血糖的作用，在萝卜中含有的大量有机硫磺化合物，有着消炎止咳的作用；而香菇也有着降脂和降压的作用，两者相互结合，可以更好的降低三高，增加身体能力，预防感冒。
2、白萝卜+海带：化痰消肿、预防甲状腺肿大
海带中含有丰富的碘元素，用白萝卜和海带一起煮汤，有不错的化痰消肿的作用，而且在一定程度上还可以预防甲状腺肿大。
冬季是心血管疾病的“高发季”？做好4件事，让心脑血管更健康！
1、不要“带汗”外出
冬天到了，尤其是北方地区，慢慢已经开始室内供暖了，如果中老年人在这样的房间里待得太久，身体有可能会微微出汗，如果“带汗”步入室外，有可能会引起心脏不适。因为寒冷的天气本身就是对心脏的一种考验，特别是对于一些中老年人，气温过低，血管容易痉挛，血液供应也会受到一定的影响，如果心脏供血不足的时候，有可能会诱发心梗及心肌缺血。而“带汗”外出，容易使湿寒之气透过皮肤进入人体，对身体不利。
2、晚上不要吃得太多
冬季气温寒冷，也是容易“长膘”的季节，因为冬季的时候，人们的胃口也普遍较好，会用多吃东西的方式来御寒，但是如果晚上吃得过多的话，脾胃消化系统就会受到一定的影响，再加上晚上把那些黏稠度就会比较高，血流速度也会缓慢，如果晚上吃的太多，脾胃消化系统会调集大量的血来消化食物，心脏容易出现缺血。
3、早上必须吃早餐
如果不吃早餐的话，血小板容易变得粘稠和聚集，有可能会形成血栓，而且因为早上胃里没有食物，血液中就会形成更多的B型血栓球蛋白，B型血栓球蛋白，容易导致血液凝固，从而增加心肌梗死的几率。
4、不要连续熬夜
到了冬季，特别是到了年底的几个月时，这个工作已经进入了总结和收官的时期，此时工作的强度会变得特别大，对于上班族来说，可能需要经常熬夜加班，但是如果连续熬夜加班，也有可能会诱发心梗。
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