中科医院 http://m.39.net/baidianfeng/a_5154118.html早餐：7:20—8:50
午餐：11:30—13:00
晚餐：周一至周四17:10—18:00
晚餐：周五17:00—18:00
周一清蒸龙利鱼
清蒸龙利鱼的营养价值
龙利鱼属于海鱼，营养价值非常丰富。其中含有大量的dha、维生素a，维生素c等营养成分。适量的吃一些龙利鱼，可以有效的营养神经、增强大脑的记忆力、降低痴呆性疾病发生的概率。而且可以为人体的新陈代谢提供能量，可以增加血管的弹性，预防心脑血管疾病，起到降低血压、降低血脂的功效。而且龙利鱼中的纤维素比较丰富，可以促进肠道蠕动。
周二红烧肉
红烧肉的营养价值
红烧肉能为人体补充蛋白质，脂肪酸，铜元素，铁元素等营养物质，还可以增强人体的食欲，开胃消食，加快胃肠对食物的消化吸收，有利于人体的健康。适量食用红烧肉可以调节身体的平衡，红烧肉含有的蛋白质和脂肪酸被分解后产生酸性物质，能很好的保持人体内部的酸碱平衡。红烧肉能提供丰富的铁和促进铁吸收的半胱氨酸，可以预防和改善贫血。
周三油焖虾
油焖虾的营养价值
油焖虾含有人体所必须的氨基酸。虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源，另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高，虾含有脂肪能给人体提供热量，富含钠能维持血压的正常。钠可以调节渗透压，维持酸碱平衡，维持血压正常，增强神经肌肉兴奋性。
周四红烧琵琶腿
红烧琵琶腿的营养价值
红烧琵琶腿蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
周五红烧带鱼
红烧带鱼的营养价值
带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用，带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6-硫代鸟嘌呤，对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益，带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病，常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。锅贴
炒面
麻辣烫
陕西凉皮
骨肉相连
鲜味美食本周菜谱
星期一
早餐
*豆熬海带，炝土豆丝，芹菜腐竹，酸辣白菜
午餐
清蒸龙利鱼，醋溜木须，肉丝豆苗
番茄鸡蛋菜花，白灼娃娃菜，香菇油菜
拉面，虾酱饽饽，酸辣粉
凉面，锅贴，酸奶，杂粮蒸
酸辣汤，水果汤，黑米粥，红豆粥
4种面食，米饭，红豆饭
晚餐
家熬比目鱼，大葱木耳肉片，蒜*炒鸡蛋，鱼香茄盒，棒面粥
星期二
早餐
泡萝卜片，双色洋白菜，果仁藕丁，酸辣*瓜
午餐
红烧肉，水煮鸡片，过油肉
辣椒炒鸡蛋，蒜蓉西兰花，炝炒油麦菜
油泼面，炒面，红糖姜奶茶
麻辣米线，素盒子，酸奶，杂粮蒸
白菜鸡蛋汤，番茄疙瘩汤，小米粥，红枣大米粥
4种面食，米饭，粽香糯米饭
晚餐
家熬鲫鱼，醋溜木须，香菇油菜，大酱炒鸡蛋，小米粥
星期三
早餐
炝拌绿豆芽，金豆雪里红，酱香水咸菜，芹菜果仁
午餐
油焖虾，东北乱炖，豇豆肉丝
苦瓜鸡蛋，素什锦，白灼快菜
麻辣烫，炒饼，冬瓜丸子汤
牛奶水果冻，蒸饺，酸奶，杂粮蒸
酸辣汤，西红柿鸡蛋汤，果仁大米粥，棒渣粥
4种面食，米饭、八宝饭
晚餐
红烧鸡腿，大葱木耳肉片，鱼香肉丝，糖醋鱼，麦片粥
星期四
早餐
酸辣土豆丝，四川泡菜，榨菜丝，炝炒*豆菜
午餐
红烧琵琶腿，蒜苔炒猪杂，宫爆肉丁
西红柿鸡蛋，洋白菜粉条，酸辣*瓜条
臊子面，腊肉炒饭，梅肉丝瓜汤
陕西凉皮，素包子，酸奶，杂粮蒸
西红柿鸡蛋汤，虾皮白菜疙瘩汤，红豆大米粥，水果汤
4种面食，米饭，粽香糯米饭
晚餐
土豆牛肉，咸蛋*焗南瓜，水煮肉片，全爆，棒面粥
星期五
早餐
金豆水咸菜，炝拌云丝，椒油洋白菜，三色海带丝
午餐
红烧带鱼，小炒五花肉，茄子爆豆角
咸蛋*玉米粒，清炒笋片，白灼芥蓝
拉面，扬州炒饭，小吊梨汤
骨肉相连，春饼卷菜，香蕉，杂粮蒸
酸辣汤，疙瘩汤，南瓜粥，八宝粥
4种面食，米饭，黑米饭
晚餐
烤全翅，西红柿鸡蛋，酱爆鸡丁，孜然肉片，南瓜大米粥
温馨提示
适量取餐
避免剩饭
减少浪费
传承美德
珍惜粮食一颗一粒
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