刘*连简介 http://www.bdfyy999.com/zhuanjiatuandui/104771.html早餐：7:20—8:50
午餐：11:30—13:00
晚餐：周一至周四17:10—18:00
晚餐：周五17:00—18:00
周一红烧带鱼
红烧带鱼的营养价值
带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用，经常食用带鱼，具有补益五脏的功效，带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压，心肌梗塞等心血管疾病的发生，常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。
周二熏鸭
熏鸭的营养价值鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿等功效;治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿。周三干炸小酥肉干炸小酥肉的营养价值
猪肉含有优质蛋白质及所人体所需要的全部必需氨基酸,同时,含有丰富的多种维生素和矿物质,B族维生素和铁含量丰富,特别是精瘦肉,是B族维生素的主要来源。猪肉中还含有维生素B12,这是素食中无法得到维生素,维生素B12同样参与糖类、脂肪、蛋白质的代谢,还参与DNA的合成。缺乏会反应迟钝、表情呆滞、记忆力下降,严重者可出现恶性贫血、老年性痴呆等。
周四红烧清江鱼红烧清江鱼的营养价值清江鱼的营养使用价值是十分的高的,它带有多种营养元素和营养元素,另外它的鱼类细嫩,带有多种多样抗氧化性和防癌的遗传基因,多吃清江鱼能够防癌和耐老化。清江鱼能够说成一种美容护肤的佳品,是一种老老少少都喜欢,都合适吃的鱼类。清江鱼多吃能够令人越来越年轻。清江鱼的鱼类是能够灭蚊的,多吃清江鱼能够抵御蚊虫的咬后。清江鱼的鱼类带有一种蚊虫害怕挨近的营养元素,人吃完能够补身体,蚊子会十分的畏惧周五酱棒骨大棒骨的营养价值
猪骨头的蛋白质、铁、钠和产生的能量远远高于鲜猪肉，其蛋白质高出奶粉23%，是猪肉的2倍，高出牛肉61%，是鸡蛋的1倍多，铁含量为奶粉的9倍多，牛肉的8.5倍、猪肉的2.5倍、鸡蛋的1倍多，磷、钙的含量更是其他食物所不能能比拟的。骨头的营养成分比植物性食物更易被人体所吸收。
猪骨等动物的骨头中含有多种对人体有营养、滋补和保健功能的物质，具有添骨髓、增血液、延缓衰老、延年益寿的功效。
猪骨性温，味甘、咸，入脾、胃经，有补脾气、润肠胃、生津液、丰机体、泽皮肤、补中益气、养血健骨的功效。儿童经常喝骨头汤，能及时补充人体所必需的骨胶原等物质，增强骨髓造血功能，有助于骨骼的生长发育，成人喝可延缓衰老。
羊肉泡馍大饼卷菜陕西凉皮韩式大酱汤热干面
星期一
早餐
*豆熬海带，炝土豆丝，芹菜腐竹，酸辣白菜
午餐
红烧带鱼，醋溜木须，鸡丝豆苗，
番茄鸡蛋菜花，白灼娃娃菜，香菇油菜
油泼面，素炸丸子，羊肉泡馍，朝鲜冷面，
锅贴，米饭，酸奶，杂粮蒸，米饭
酸辣汤，虾皮萝卜汤，黑米粥，棒渣粥
4种面食，米饭，红豆饭
晚餐
家熬比目鱼，大葱木耳肉片，蒜*炒鸡蛋，鱼香茄盒，棒面粥
星期二
早餐
泡萝卜片，双色洋白菜，果仁藕丁，酸辣*瓜
午餐
熏鸭，干煸肉丝，过油肉
麻婆豆腐，蒜蓉西蓝花，炝炒油麦菜，
拉面，炒面，油条丝瓜汤，大饼卷菜
蒸饺，苹果，白菜鸡蛋汤，
番茄疙瘩汤，小米粥，红枣大米粥
4种面食，米饭，粽香糯米饭
晚餐
家熬鲫鱼，醋溜木须，香菇油菜，大酱炒鸡蛋，小米粥
星期三
早餐
炝拌绿豆芽，金豆雪里红，酱香水咸菜，芹菜果仁
午餐
干炸小酥肉，京酱肉丝，孜然鸡片
尖椒土豆片，素什锦，白灼快菜
津味打卤面，炒饼，红糖姜奶茶
陕西凉皮，蒸饺，酸奶
酸辣汤，西红柿鸡蛋汤，果仁大米粥，棒渣粥
4种面食，米饭、八宝饭
晚餐
红烧鸡腿，大葱木耳肉片，鱼香肉丝，糖醋鱼，麦片粥
星期四
早餐
酸辣土豆丝，四川泡菜，榨菜丝，炝炒*豆菜
午餐
红烧清江鱼，青笋炒鸡片，鱼香肉丝
西红柿鸡蛋，洋白菜爆豆腐，酸辣*瓜条
榨菜肉丝面，腊肉炒饭，韩式大酱汤
豌豆凉粉，素包子，杂粮蒸，酸奶
西红柿鸡蛋汤，虾皮白菜疙瘩汤，红豆大米粥，水果汤
4种面食，米饭，粽香糯米饭
晚餐
土豆牛肉，咸蛋*焗南瓜，水煮肉片，全爆，棒面粥
星期五
早餐
金豆水咸菜，炝拌云丝，椒油洋白菜，三色海带丝
午餐
酱棒骨，腊味茶树菇，甜豆炒虾仁，
咸蛋*焗南瓜，香椿苗豆腐丝，蒜蓉鸡毛菜
热干面，菠萝炒饭，杂粮蒸
杂菇汤，鱿鱼串，三鲜烧麦
酸辣汤，棒面粥，红豆粥
4种面食，米饭，黑米饭
晚餐
烤全翅，西红柿鸡蛋，酱爆鸡丁，孜然肉片，南瓜大米粥
温馨提示
适量取餐
避免剩饭
减少浪费
传承美德
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