血液循环不畅听起来不是什么大问题——直到你考虑如果你的血液没有像它应该的那样循环，你的身体会发生什么。如果您的手指和脚趾似乎总是很冷，或者如果您的膝盖、指关节或脚踝似乎无缘无故地好起来，那么您可能患有血液循环不良。
然而，这些都是小问题。血液循环不良会增加心脏病发作、中风甚至静脉血栓形成的风险。为器官提供适当的血液供应对于健康的身体至关重要。
虽然血液循环不良有时会因肝脏疾病、糖尿病、肾脏问题和心脏病等健康问题而出现，但很多时候它只是由不良饮食、缺乏某些营养素或不健康的习惯（如吸烟）引起的。
有一些自然的方法可以使用简单的草药和维生素来改善血液循环，这些草药和维生素可能会放在厨房的架子上，或者您可以在花园或当地的健康食品店找到。
我们列出了12种自然改善血液循环并让您的血液再次流动的最佳方法！
1.辣椒。
辣椒是一种天然的血液清洁剂。它促进血液循环和流动，这是帮助延缓类风湿性关节炎的好方法，因为这促使温暖的血液流动到手臂和腿。
辣椒通过扩张血管来刺激循环系统，为全身带来温暖和新鲜的血液。
2.辅酶Q10。
辅酶Q10存在于瘦肉中，它可以大大减少压力和疾病对人体的影响，让人们充满活力和感觉更年轻。
这种抗氧化剂身体不能自行制造，但是我们的身体利用它以增强心肌细胞功能，使心脏更容易将血液泵送到身体的四肢。
3.姜。
生姜是一种比辣椒温和得多的暖化剂，通过稀释血液和促进血液流动来改善血液循环，尤其是消化道的血液流动。
每天喝几次姜茶，以改善血液循环。
4.叶酸。
这是最重要的B族维生素之一，因为它是细胞生长和复制所必需的。
当成年人缺乏叶酸时，会导致贫血，这意味着红细胞计数低。缺乏红细胞意味着您的身体没有获得足够的氧气。
5.花椒。
这种树的树皮经常被用作止牙痛的一种方法，但它也是一种非常有效的改善血液循环的药物。
它通过改善口腔的血液循环，促进更快的愈合，从而缓解牙痛或其他类型的口腔疼痛（例如拔牙或脓肿的牙齿）。
花椒树皮还会改善血液循环不良导致的手脚冰凉，它将刺激中枢神经系统并改善流向全身的血液。
6.山楂。
山楂一直被用作保护身体免受心脏病、轻度充血性心力衰竭和心律不齐的传统疗法。
山楂扩张血管，保护它们免受自由基损伤，并改善整个身体的循环。
山楂中发现的生物类黄酮，如槲皮素和芦丁，可改善全身的血液流动。
7.大蒜。
大蒜中的大蒜素可以改善血液流动，同时作为利尿剂去除体内的多余的液体。
许多血液循环不良的人的关节、手指或脚踝肿胀。大蒜可以去除导致肿胀的多余液体。
英国科学家发现，大蒜片可以增加流向身体的血流量，降低患心脏病的风险。
8.肉桂。
肉桂的价值不仅在于它能够改善血糖水平，还在于改善血液循环。
几个世纪以来，肉桂一直被用作古代中药的温热剂，可以改善消化和循环。有几项研究表明它具有积极的心血管作用。
肉桂中的活性化合物香豆素类成分有助于血液的流动。
9.洋葱。
你听说过生洋葱对心脏超级有益吗？每天一个洋葱可以调节血液循环，降低患心血管疾病的风险。
洋葱富含抗氧化剂和其他对人体健康非常有益的活性化合物。它们有助于阻止血栓、改善血液循环和降低高血压。
10.银杏叶。
银杏叶含有稀释血液的化合物，可减少血小板的结合，从而改善血液循环。
银杏叶还可以扩张血管，改善全身的血液循环。
