著名心血管疾病专家胡大一教授说：10个“心梗”，9个可被预测，6个可以预防。并提出预防的方法是要记住四个数字，第一是“0”，第二是“5”，第三是“30”，第四是“/90”。
1、“0”即吸烟是0。研究认为，如果每天吸5支烟，危害有限：超过5支，危害明显增加；吸烟多1倍，危害多4倍；吸烟多2倍，危害达9倍。
2、“5”即总胆固醇降到5毫摩／升以下。豆类、燕表、草莓、胡萝ト、柚子、苹果、鱼虾类、杏仁、核桃、绿茶等，都可降低胆固醇。每天吃一瓣大蒜、半个洋葱，也可降低胆固醇。
3、“30”即每天运动30分钟。慢跑可以增加肺活量，改善大脑皮质功能，加强和改善心脏的泵血功能，增加冠状动脉的血流量，还可以降低体重。
4、“/90”即血压控制在/90毫米汞柱以下。如果血压经常在/90毫米汞柱以上，医院就医检查，以便能及时地进行预防与治疗，减少心肌梗死发生的概率。
图文编辑：刘晓琴李宏*赵恒
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