健康饮食冬季进补要当心七大误区 [复制链接]

健康饮食：冬季进补要当心七大误区

冬季女性必吃的三大养生食物

俗话说，冬季进补，来春打虎。冬季适当进补有助于提高身体机能，提高抗病能力。但进补要遵循健康饮食的原则，否则造成恶补，使身体反而受到不必要的伤害。尤其要当心以下七大进补误区！

误区一：多多益善

任何补药服用过量都有害，多吃补药，有病治病，无病强身的说法是很不科学的。过量进补会加重脾胃、肝脏负担。夏季人们常吃冷饮、冷冻食品，多有脾胃功能减弱的现象。入秋即大量进补，会骤然加重脾胃及肝脏的负担，使长期处于疲弱的消化器官难以承受，导致消化系统功能紊乱。如过量服用参茸类补品还可引起腹胀、不思饮食等副作用。