对抗新冠病毒，每个人都认真地戴上口罩，通常一戴就是4、5小时，甚至整天，直到回家才脱下。然而长时间闷住肌肤，让脸部出现泛红、过敏、痘痘…。近期，因为接触性皮肤炎或粉刺痤疮、酒糟性皮肤炎而求诊者倍增。
为何长时间戴口罩容易引发皮肤炎？
由于口罩多以不织布材质为主，若长时间佩戴容易摩擦脸部肌肤，形成接触性刺激；加上口罩大多不透气，口鼻呼出的热气及汗水停留在口罩内层，透过皮肤，容易造成肌肤的水分及油脂分泌失衡；甚至飞沫沾黏在口罩内层，造成细菌滋生，引发皮肤发炎。
一、戴口罩引发的皮肤病——接触性皮肤炎
致病原因：当皮肤不适应口罩的材质，或反复使用不干净的口罩，造成口罩覆盖部位的皮肤受摩擦或刺激，就会产生接触性皮肤炎。
症状：皮肤干痒、发红，若反复发炎，会逐渐增厚、变干，甚至产生色素沉淀或龟裂。
那么，我们又该如何预防或缓解接触性皮肤炎？
少用材质太硬、粗糙的口罩，若无法避免，可在口罩下垫一层透气纱布或棉布，以减少直接接触。除了在医疗院所、公共场合、密闭式空间等人潮密集的场所需配戴口罩，在空旷、与人保持一定距离的场所，将口罩取下，让肌肤通风透气。当然，我们在回家后尽速将口罩取下。注重脸部的保湿，选用成分单纯、无香料的产品。如果出现皮肤问题，千万不要抓皮肤搔痒处；严重时，不宜自行买药擦拭，应找皮肤科医师诊治。
二、戴口罩引发的皮肤病——痤疮、粉刺
致病原因：长时间戴口罩包覆脸部，很容易导致毛孔阻塞，引发毛囊炎，造成粉刺、痤疮，尤其是习惯使用油性化妆品或化浓妆的人，罹患机率更大。此外，压力大、睡眠不足的人容易导致皮脂腺过度分泌，也比一般人容易在戴口罩后长粉刺、痤疮。
症状：脸部出现粉刺、丘疹、囊肿及脓疱。我们又该如何预防或缓解痤疮、粉刺？
首先，我们要找适当的环境及时机，将口罩取下，让肌肤通风透气，例如佩戴30分钟，取下休息1分钟。在回家后，也要尽快将口罩取下。在家期间，我们一定要懂得释放压力，调适心情，并尽量保持充足的睡眠。在饮食方面，一定要多食用蔬果，避免烤、炸、辣、甜食。
洗脸的时候，一定要选用低敏、抗发炎的保养产品，以洗去脸上多余油脂，可减少毛囊炎发生的机率。此外，尽量不要上妆，避免出油、出汗，成为细菌温床。如果发现粉刺或痤疮，也不要用手挤压，避免感染或留下凹陷的疤痕；严重时，应找皮肤科医师诊治。
三、戴口罩隐藏的皮肤病——酒糟性皮肤炎
致病原因：酒糟性皮肤炎又称为玫瑰斑，是一种慢性反复的红肿皮肤病，通常好发于30～50岁、皮肤较白的女性。长时间处在极热的环境，又长时间配戴口罩，让脸部的温度升高，很容易诱发酒糟性皮肤炎。
症状：常见有血管扩张，脸颊红斑持续不退、皮肤敏感、反复发热潮红等，可能合并干燥脱屑、丘疹、脓疱、刺痒等症状。
如何预防或缓解酒糟性皮肤炎？
尽量找时间让皮肤散热，除了在医疗院所、公共场合、密闭式空间等人潮密集的场所需配戴口罩，在空旷、与人保持一定距离的场所，可不用戴上口罩；并且回家后尽速将口罩取下。在外面时，也要避免处于温度过热的环境，例如泡温泉、蒸气浴和烤箱、在大太阳下运动等。与此同时，一定要做好防晒，尽量以物理性的防晒方式(穿薄外套、撑伞、戴帽)，取代化学性的防晒产品，以减轻对肌肤的负担。防晒产品使用，可选择防晒系数不超过SPF30、PA系数较低的。
对于女性而言，化浓妆及卸妆对肌肤的刺激性很强。在这段长时间必须戴口罩的疫情期间，尽量不化妆或改化淡妆。此外，正确的肌肤清洁与保湿，洗脸次数不宜过多，保养品的挑选避免使用含有酒精的洗面皂、卸妆品、美容产品等。在生活中，我们要记住不熬夜，熬夜影响内分泌，容易影响皮肤，造成皮肤血管不稳定。在饮食上，记得清淡饮食，饮食少油、少盐、不辛辣，食物温热适度；避免喝酒。如果症状严重，切勿自行至药局买药涂抹，应咨询皮肤科医师治疗。
四、延伸阅读：戴口罩运动健康风险大，一定要担心
不论是医疗用口罩或N95口罩皆具有良好的病毒过滤功能，是这波新冠病毒必备的防疫用品。然而如果是戴着口罩运动，发生风险的机率远大于不戴口罩，因为这种口罩密度非常高，太过闷热，会阻隔吸入的空气，轻者造成呼吸困难、缺氧，重者引发猝死。
研究发现，配戴N95口罩2小时，血氧浓度就会降低；如果是在运动的情况下使用，更是高风险。因为运动会提高人体的耗氧，需要吸入更多的氧气；然而透气低的N95口罩，无法让氧气顺利吸入，却让呼出的二氧化碳无法及时排出，造成反覆吸入二氧化碳，导致身体的氧气不足。
如果戴N95口罩跑步，更可能会引发换气不顺、血氧浓度不足而导致头昏，若长时间大脑缺氧会造成不可逆转的损伤，甚至脑死﹔并且严重缺氧和持续缺氧，可使心肌收缩力降低、心率缓慢、心脏的血液输出量减少，与缺氧症状形成恶性循环，容易发生心力衰竭。此外，戴着口罩运动会更用力呼吸，使口罩内变得潮湿，减低甚至失去防疫功能。
对于有心脏病史的朋友而言，更不宜戴口罩运动。因为运动时，人体需要增加吸氧量来供给心脏，但对有心脏问题的人来说，运动时戴口罩，换气不足的状况会更严重，加重心肌缺氧；并且运动时提高体温，每上升体温1℃，就会加速心跳20下，进而引发心律不整，造成脑部缺氧危机，甚至引发猝死。
因此，在这里提醒大家，一般人无需戴N95口罩，尤其是年纪小、长者及有心脏病病史者，戴口罩运动对身体将构成危险；有运动习惯的年轻人，如果要戴口罩运动则必须降低运动量，并且避免长时间运动。一旦发现换气不足、有呼吸困难时，要及时把口罩拨开来呼吸，或将口罩摘下，避免意外发生。万一发生猝死紧急情况时，一定要在黄金4分钟内为患者做心肺复苏，越早救治，抢救成功机率越大。
