高度近视已成致盲第一杀手,六个方法可 [复制链接]

目前，10个人中至少有7个人戴着厚厚的眼睛。数据显示青少年近视呈上升趋势，高度近视越来越年轻化。那么如何缓解近视呢？

高度近视已成致盲“杀手”！

据报道，我国青少年近视患病率已居世界首位。据统计，我国小学生近视率约为40%，初中生和高中生近视率分别超过60%和80%以上，大学生近视率约为90%。而且高度近视年轻化的现象越来越严重，青少年时期的孩子有高度近视和眼底疾病也就不足为奇了。

很多人不知道，普通近视如果不加以控制，就会发展成高度近视，高度近视(度以上)会引起很多并发症，严重者甚至失明。然而，当黄斑变性等并发症出现时，人们医院治疗。

提醒:无近视时预防，有近视时尽快控制。高度近视的人和50岁以上的人应该每半年进行一次眼底检查。一旦出现视物变形、黑斑、视物模糊等症状，应尽快就医。

高度近视的并发症：

1.视网膜脱离

由于高度近视人群视力较差，早期不易发现网脱，往往延误治疗。此外，这种眼病一旦发生，往往在几年内发生在双眼，导致失明。因此，我们应高度重视，定期进行全面的眼部检查，以发现早期改变，如晶格变性、异常玻璃体粘连等。

2.开角型青光眼

这是一种不可逆的、缓慢进展的眼病。由于高度近视的变化，如视盘大、颜色浅、血管细、视力差，青光眼常被忽视。这些患者应定期进行眼压测量、视野检查等。，并应服用抗青光眼药物。

3.黄斑变性

高度近视眼轴长，眼球后极形成“巩膜葡萄肿”，使球壁内各层组织变薄，黄斑区出现新生血管、出血、黄斑囊肿或裂孔等。，结构严重紊乱，严重影响中枢视力。

六种缓解近视的方法：

1、转眼法

选择一个安静的地方，或坐或站，放松，理清思绪，睁开眼睛，保持头和脖子不动，独自转动眼睛。首先在凝视的正下方看，慢慢向左拐，然后在凝视的正上方拐，向右拐，最后回到凝视的正下方。这样，顺时针转动9次。然后把眼睛从盯着底部转到右边，转到上面，转到左边，再转回到底部。这样，逆时针旋转六次。总共做四次。每转一圈，眼球都要尽可能达到极限。这种眨眼方法可以锻炼眼部肌肉，改善营养，让眼睛灵活明亮。

2、晚上数星星

　　晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。

3、摩手熨目

收回眼保健操，保护记忆中疲惫的眼睛。除了眼保健操，你还可以尝试古老的按摩眼睛的方法——熨烫眼睛。做法是:双手掌心搓热，睁开眼时，将双手掌心分别按在眼睛上，让热空气温暖眼睛，烫眼睛，稍冷时再搓烫。如此反复3~5次，每天可做几次，具有温阳明目、提神醒脑的功效。

4、踏青极目

春天阳气可以生发，不妨碍行走，滋养眼睛，吸收天地之气。我们都知道看到绿色植物对缓解眼睛疲劳大有好处。中医认为肝脏对应的颜色是青色，青色可以护肝，所以看到绿色可以护肝。春天也对应肝脏，所以春天看绿色最有利于养肝。肝脏对眼睛开放时可以滋养眼睛。

5、眼呼吸凝神法

　　选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大。稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

6、洗眼法

先给脸盆消毒，然后倒入温水，调节水温，将脸放入水中，在水中睁开眼睛，上下左右移动眼球9次，然后顺时针和逆时针旋转9次。起初，当水进入眼睛时，眼睛会感到非常不舒服，但随着眼睛的转动，眼睛会逐渐感到非常舒服。这样做的时候，如果觉得呼吸困难，不妨把脸从脸盆里抬起来，到外面深呼吸。