早饭：7:20—8:50
午饭：11:30—13:00
晚饭：周一至周四17:10—18:00
晚饭：周五17:00—18:00
周一红烧带鱼
红烧带鱼的养分价格
带渔具备很高养分价格，对病后体虚和内伤出血等症具无益效用。中医觉得它能和中开胃、暖胃补虚，再有津润肌肤、美容工效。带鱼的脂肪含量高于通常鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这类脂肪酸的碳链较长，具备低沉胆固醇的效用；带鱼浑身的鳞和雪白色油脂层中还含有一种抗癌成份6-硫代鸟嘌呤，对辅佐医治白血病、胃癌、淋巴肿瘤等无益；带鱼含有丰饶的镁元素，对血汗管系统有很好的维护效用，无益于提防高血压、心肌窒息等血汗管疾病。常吃带鱼再有养肝补血、泽肤养发健美的工效。
周二蒜香翅根
蒜香翅根的养分价格
鸡翅有温中益气、补精添髓、强腰健胃等工效，鸡中翅相对翅尖和翅根来讲，它的胶原卵白含量丰饶，关于维持皮肤色泽、坚固皮肤弹性均有长处，鸡翅含有大批可健康血管及皮肤的成胶原及弹性卵白等，关于血管、皮肤及内脏颇具成果。羽翼内所含洪量的维生素A，远高出青椒。对目力、成长、长皮结构及骨骼的发育都是定然的。
周三梅菜扣肉
梅菜扣肉的养分价格
梅菜养分价格较高,其胡萝卜素和镁的含量尤显赶上。其味甘,可开胃下气、益血生津、补虚劳。年久者泡汤饮,治声响不出。
猪肉味甘咸、性平,入脾、胃、肾经;补肾养血,滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。猪肉煮汤饮下可急补由于津液不够引发的烦燥、干咳、便秘和难产。猪肉中还供给了尤其丰饶的血红素铁和推进铁摄取的半胱氨酸,能改良缺铁性血虚的症状。猪肉中的优良卵白更是少年童子成长发育优越泉源,也是妊妇和干娘尤其需求的养分物资,是体质衰弱者的优越滋润食物。
周四红烧牛肉
红烧牛肉的养分价格
牛肉含有丰饶的卵白质，氨基酸构成比猪肉更逼近人体需求，能升高机体抗病技能，对成长发育及手术后、病后保养的人在增加失血、修理结构等方面物别恰当。严冬食牛肉，有暖胃效用，为严冬补益佳品。中医觉得，牛肉有补中益气、滋润脾胃、健康筋骨、化痰息风、止渴止涎的工效。合用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、血虚久病及面*眼花之人食用。
周五红烧武昌鱼
红烧武昌鱼的养分价格
武昌鱼富含卵白质及多种养分物资，通常人群皆可食用，是长幼恰当的补益佳品。武昌鱼性温、味甘，具备补虚、益脾、养血、祛风、健胃之工效，可调理脏腑、开胃健脾、增加食欲，恰当于产后或术后体虚之人，及长远消化摄取阻滞而致养分不良的患者。别的，因其低脂肪、低胆固醇也成为了高脂血症及肥胖患者，优良炊事卵白的严重泉源之一。
葱油拌面
骨血贯串
蒸饺
铁板煎豆腐
羊汤
鲜味美食本周菜谱
礼拜一
早饭
*豆熬海带，炝洋芋丝，芹菜腐竹，酸辣白菜
午饭
红烧带鱼，豉椒肉片，鸡丝豆苗
洋白菜粉条，麻辣豆腐，香菇油菜
葱油拌面，三色蕨根粉，铁板水饺
烧麦，苹果，杂粮蒸
酸辣汤，紫米粥
4种面食，米饭，红豆饭
晚饭
家熬比目鱼，大葱木耳肉片，蒜*炒鸡蛋，鱼香茄盒，棒面粥
礼拜二
早饭
泡萝卜片，双色洋白菜，果仁藕丁，酸辣*瓜
午饭
蒜香翅根，回锅肉，西红柿鸡蛋
家常洋芋丝，豉油生菜，豆豉鲮鱼油麦菜
酸汤米粉，炒通心粉，骨血贯串
素盒子，花生蛋糕，杂粮蒸
红豆粥，番茄疙瘩汤，酸奶
4种面食，米饭，粽香糯米饭
晚饭
家熬鲫鱼，醋溜木须，香菇油菜，大酱炒鸡蛋，小米粥
礼拜三
早饭
炝拌绿芽菜，金豆雪里红，酱香水咸菜，芹菜果仁
午饭
梅菜扣肉，宫保鸡丁，木须肉
葱烧豆腐，上汤娃娃菜，木耳山药
担担面，香肠炒饭，铁板炒饼
蒸饺，瓜子酥，杂粮蒸
酸辣汤，南瓜粥，橙子
4种面食，米饭、八宝饭
晚饭
红烧鸡腿，大葱木耳肉片，鱼香肉丝，糖醋鱼，麦片粥
礼拜四
早饭
酸辣洋芋丝，四川泡菜，榨菜丝，炝炒*豆菜
午饭
红烧牛肉，京酱肉丝，蒸水蛋
炖肉揭破菜，蟹柳双花，烧茄子
打卤面，炒河粉，铁板煎豆腐
锅贴，枣糕，杂粮蒸
西红柿鸡蛋汤，小米粥，香蕉
4种面食，米饭，粽香糯米饭
晚饭
洋芋牛肉，咸蛋*焗南瓜，水煮肉片，全爆，棒面粥
礼拜五
早饭
金豆水咸菜，炝拌云丝，椒油洋白菜，三色海带丝
午饭
红烧武昌鱼，孜然肉片，芹菜炒鸡蛋
韭菜香干，*芽菜粉条，炝炒快菜
拉面，酱油炒饭，羊汤，炒面，烤面筋
瓜果汤，果仁红枣粥，酸奶，杂粮蒸
4种面食，米饭，黑米饭
晚饭
烤全翅，西红柿鸡蛋，酱爆鸡丁，孜然肉片，南瓜大米粥
舒适提醒
适当取餐
防止剩饭
缩小虚耗
传承良习
珍视食粮一颗一粒
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